こんにちは。まぁるです。
ご訪問ありがとうございます
昨日は近くにお花見に行きました
んがしかし、、、桜はまだほとんど咲いてなかった
温かい瀬戸内でも今年はかなり遅いらしいです。。
今日からぐんぐん気温も上がるようで、一気に咲きそうだな
さて、今日は春の養生の話
今日は暦のうえでは「清明」（せいめい）
意味は、春の日差し強く天空清く晴れ渡るという意味だそうです
正に今日のような晴天の空のことでしょうね
東洋思想には、「万物はすべて陰陽に分かれる（陰陽説）」といいます。
冬は陰の氣が強く、春から夏にかけて陽の氣が強くなっていきます。
身体もこの自然の摂理に沿って、陰気から陽気に、
冬モードから春から夏モードに変化していきます。
例えば・・
冬は寒さから気を漏らさないように皮膚、毛穴は閉じています。
春から夏にかけては陽気が盛んになってくるので、体中の皮膚や汗腺、毛穴は開いて冬にため込んだ氣を排出し、陽気を体中に巡らせて体温を上げます。そして、汗として排出します。
春は解毒の季節です。
この体の切り替えモードがうまくいくと、梅雨の時期に体が自分で除湿できるようになります。
そして、そのあとに来る夏がとても快適に過ごせます！
自分で除湿してくれるので、夏バテや熱中症対策になるんです
では、今からどうしたらいいか。
陽気を取り入れることです。
太陽を浴びましょう
気持ちいい汗をかきましょう
これだけです
子どもも大人も天気のいい日は外で身体いっぱい動かして
心地いい汗をかくくらい遊べ
昨日行った公園で、平日にも関わらず家族連れが多くいました。
みんな元気いっぱい遊びまわっていました
こどもは天才です
自然とこの摂理に従って生きている
大人も童心に返って休みの日は思いっきり遊びましょう
好きなことを思いっきり楽しみましょう
汗をかいたあとは冷えないようにしてくださいね。寒暖差が大きいのも春の特徴です。
そのことも記事にしました↓
http://ameblo.mom/harikyu-mal/entry-12254285248.html
参考にしていただけると嬉しいです
インフォメーション
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