ファスティングして分かる☆不健康の原因

 

自分らしく生きるための

ファスティング　

３ヵ月で人生を変える専門家

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現在の私の体重６０～６５㎏

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング２回目

５日間のファスティングの変化

４０代・女性

 

 

体重　－５．２㌔

ウエスト　－４．５ｃｍ

 

 

 

 

 ファスティングは体重を減らすための方法ではなく、

「自分の体を本来の状態に戻すためのリセット」 と言えます

 

 

体の中を整えることで、

腸内環境やホルモンバランスが改善し、

 結果として「痩せやすい・太りにくい・疲れにくい体」に変わります

 

 

 さらに、花粉症やアレルギー体質の改善 

といった副次的な効果も期待できます！

 

 

私自身、ファスティングで長年の花粉症が改善し、 

体と心のバランスが整ったことで妊活にも良い影響が生まれ、

3人の子どもを授かることができました

 

つまり、ファスティングは

「体質と人生を整えるための習慣」なのです。

MAX体重　８５㎏

 

約３５㎏の減量に成功

 

 

ファスティングするまで、身体の不調や

肥満の原因って分かりませんでした！！

 

 

ファスティングをやったことで

自分や自分の身体と向き合えました

 

 

ファスティングをやるきっかけや

ファスティングして分かったことをお伝えします

 

 

 

 

 

ファスティングするきっかけ

 

父の死

 

 

和多志は母一人、子一人

ずっと二人で暮らしてきました

 

父親の記憶はまったくありません！！

 

 

ものごころつく前に、亡くなったから

 

 

死因は糖尿病

 

 

父親はかなり暴飲暴食で、博打も大好きで

 

豪快な人だったと聞いてます

 

 

 

 

好き嫌いの食事の好みが、

父親と同じだったこともあり、

 

 

母親からはいつも

 

『あんたは早死にするよ。お父さんと全く一緒やけん。

 

すぐ死んでも　しらんよ！！』

 

いつもこんな言葉を聞かされていた。

 

 

 

 

小学生の時から少しずつ太りだし、

高校生の時にピーク

 

そこからボクシングなどの格闘技にはまり

学生時代から社会人の初期の頃はヤセタイプだった

 

 

 

社会人にすこしずつ慣れだすと、

お客様や先輩、友達、上司、同業者などとの飲みが続き

 

また、バンドもやってたので、夜遊ぶことや飲みに行くことが

当たり前で、当時は週６で飲んでました

 

身体も疲弊していく

 

 

結局、父親と同じような体型になり

 

毎日の体調不良が

生命の危機すら感じるようになる

 

 

 

 

 

 

生命の危機

 

 

 

週６の飲みが身体に徐々に出始める

 

 

まずは定期健診の数値が悪くなり、

再検査や要治療がふえてくる

 

特に尿酸値や血糖値が高かった

 

 

 

タバコも当時、２～３箱吸ってた

それも『ハイライト』

 

 

 

痔もひどかった

深酒すると、ホントに歩けないぐらいになってた

 

 

 

大腸ポリープ

 

そこに『大腸ポリープ』の手術

 

 

まさしく生命の危機を感じた瞬間！

 

 

 

そこの医師に、

 

『この歳でこの数値って、悪いよっ！！

　あんたちゃんと、考えないと』

 

 

３２歳ぐらいだったので、かなりショックだった！

 

とにかく、いつも不調だった

 

なにか、どこか、

なにかしらの不調から逃れることができない

 

 

 

 

好調なイメージが沸かない

 

そんな毎日

 

 

 

でも、仕事して飲んで、遊ぶっていう

サイクルから抜けずにいた

 

 

息苦しかったり、ツラかったり、

 

生命の危機ってのが感じながらも

 

お酒飲んで、楽しんで忘れるってことの繰り返し

 

 

 

そんな日々から抜け出す！！

 

新しい自分になるって決意する

 

 

 

 

 

言葉の変化

 

 

週に６回いってた飲み

 

毎日２～３箱吸ってたタバコ（ハイライト）

 

お腹すいたらコンビニ

 

小腹すいたらカップ麺

 

いろんな悪の習慣に向き合っていくと

 

 

何から変えていけばいいのか、

正直わからなかった！！

 

 

 

ちょうど、自己啓発やセミナー、本などに

興味をもち始めた時期で

 

 

いろんな本を読み、

セミナーにも行きまくってた！！

 

 

 

『言葉』を変える

 

とてもシンプルな響きに納得

 

 

否定語を使わない

 

ポジティブな言葉を使う

 

 

言葉って、ちゃんと考えるんだって

そんなことから自己改革

 

 

 

人間とは

口から入る物と出る物で構成されている

 

 

口から入る物

➡食べ物、飲み物、空気など

 

 

口から出る物

➡言葉

 

 

タバコから止めた！！

 

 

そこから、習慣が少しづつ変わりはじめていく

 

 

 

☆食事の回数

☆食事の量

☆食事の質

 

 

この３つを意識していき

ファスティングのことを調べていき

 

 

少しずつ自己流でファスティングを

やり出していきました

 

 

 

 

身体が楽になり軽くなっていくこと

 

食事に使う時間を読書や仕事に向けていき

 

 

なんとなく『できる男』のように感じて

 

 

定期的にファスティングすると

 

 

身体も仕事も運も改善でき

好転していくようになって今に至ります

 

 

 

ファスティングって、

ジムのように通わなくてもいいし

 

 

雨でも台風でも関係ないし

 

出張でもどこでもできるのが良かった

 

 

 

血糖値を安定させれば

空腹感なくファスティングが

できることがわかり

 

 

 

定期的なファスティングが

 

 

身体自体の機能を高めることが実感できた時に

 

 

体型や肌ツヤ、加齢臭、花粉症

 

気になることが改善でき

 

 

薬や病院やエステなどに頼る

 

依存する考えから脱却できて

 

 

物事をシンプルに捉えるようになりました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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