ヤセる行動できてる？ヤセる１ステップ

自分らしく生きるための

３ヵ月で人生を変える専門家

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現在の私の体重６０～６５㎏

体重　－５．２㌔

ウエスト　－４．５ｃｍ

ヤセ体質になるための１ステップですが、

とっても簡単なので、

是非とも実践して欲しいことばかり

６０代・女性

女性⇒軽い頭痛は、あるものの

　　　体調は、バッチリ

　　　快適です。

　　　体重２．７㌔減でした。

私⇒おはようございます

　　体重落ちてますね

　　随分、軽い感じになってますね？

女性⇒はい

　　　お腹ぺったんこです　

５０代・男性

男性⇒不思議やけどお腹空かないし

　　　食べたいと思ったり人が食べて

　　　る横に居ても羨ましいとも思え

　　　へんねんなー

　　　このまま、ずっと食べなくても

　　　生きていくことが出来るんちゃ

　　　うんかな？って思うわ(笑)

４０代　女性

ファスティング１回目

体重が－２キロでした

顔のむくみが取れてスッキリ！

お腹まわりもスッキリしました

たった３日でこんなに簡単に

痩せちゃって嬉しいです♡

意外とお腹が空かず、あれ？

まだまだやれるかも！

意外とお腹が空かない

そして、この感覚で回復食へ移行していきます

私がいつもお伝えしている３つの意識

・食事の量

・食事の回数

・食事の質

この３つが大事なんです

ビール飲むものは何がいい？

白米は避けていきましょう？

調味料から変えていきましょう！

食品の原材料みてますか？

現代の病気の７割は食べ過ぎからです

何を食べないか

何を控えていくか

いろいろと加えていくやり方ではなく、

引き算の健康法

・削っていく

・減らしていく

・摂らない努力をしていく

高級エステに通い続けられない

高額なサプリメントや化粧品を買い続けれない

毎日の運動が苦手

ジムに通い続けられない

ウォーキングやランニングの時間がない

出張が多い

仕事の拘束時間が長い

会食や飲みが多い

立ち仕事している

長時間運転、長距離運転をしている

栄養のバランスが悪い

間食がやめられない

などなど

年齢や性別はもちろん、

様々な悩みや期待することの違い

そこをしっかりと個別にヒアリングして、

サポートさせて頂きます

ファスティングは年齢や性別に関係なく

効果や変化が期待できます

薬や病院だけに頼らず、

自分自身の身体と向き合って下さい。

そして、きちんとした知識や意識を

持って下さいね

４０代女性とのLINE

自己流ではなく、

原さんの指導が効いてます

このように、独自のやり方だと挫折したり、

逆に時間がかかったり。

指導してくれる人がいると、

効果も大きいですし、

いろんな疑問にも答えてくれるし、

頼もしい存在になりますよ！！

準備食や回復食は？

前日の過ごし方は？

スポーツドリンクは？

アルコールは？

コーヒーは？

ジュースは？

炭酸飲料は？

ガムや飴は？

運動は？

お茶は？

お風呂は？

その人の生活習慣や体質などにもよって、

アドバイスも変わります。

ちゃんとしたやり方でやれば、

効果もでやすいですよ

そして、酵素ドリンクが重要

添加物がない、瓶詰めの液体で

原材料や製造工程がはっきりしたもの

人生の中で、一度でもいいので

内臓を休ませたことありますか

自分の健康なくして、仕事もプライベート

も上手くはいきません。

32歳・男性　169㎝

５日間ファスティング後の変化

1/21　７５㎏

4/13　６２㎏

4/30　６１㎏

トータル　体重　－１４㎏

ウエスト　－６㎝

肩幅　－２㎝