自分らしく生きるための
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
『花粉症などのアレルギーを改善したい』
『ダイエットする時間がない』
『すぐリバウンドしてしまう』
などなどのお悩みに個別に指導しております
現在の私の体重６０～６５㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
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【ファスティングの注意点】
①俺流はダメ！！
➡ダイエットがうまくいかない人や
リバウンドを繰り返してるひとは
同じやり方をやって違う結果を求める傾向にあります
是非とも、ネットで検索するような情報ではなく
きちんとしたプロの適格なアドバイスを受けて下さい！！
芸能人がなぜ、ダイエット成功したり
美肌で美貌で、若くいられるのでしょうか？？
それは、
きちんとお金を使って、プロの教えを
素直に実践しているからではないでしょうか？
②口に入れる物を意識する
➡水とミネラル×酵素×鉄分が大切
特にファスティング中は身体の代謝があがり
浄化されています！
水道水や安いペットボトルの水
スーパーの入口に設置されてる水(純水)など
ではなく、 適正な水を飲みましょう
そして、ミネラルは良質の塩です
和多志は神宝塩をおススメしてます
また、酵素や鉄分をしっかり摂ると
血糖値が安定して空腹感がなくなることと
さらに、代謝が上がるので
脂肪燃焼や老廃物の排出が促進されます
そして、日頃からも原材料を見るとか
産地、遺伝子組み換え、養殖か天然かなど
最低限の把握が必要です！！
酵素ドリンクにも、
たくさん添加物が入ってる物が良くあります
意識と知識、考え方が大切です
③引き算で考える
➡なるべく、摂らない
極力、減らす
余分なものは、削る
これがいい！
あれがいい！
って感覚よりも
引き算で考えていきましょう
いい物ってたくさんあります
今からもたくさん出てきます
追求していくと、きりがありません！
今の状況を考えて
足すより、引いていきましょう❕
④スケジュール管理
➡日程を決める！
予定は先から（遠いところ）決めていくと
スケジュール管理がやりやすいです
和多志の手帳も12月まで
大事な予定を決めて先に埋めていってます
そして、先約優先
先に決めたら余程のことがない限り
変更しないのがいい
自分との約束を大切にしてください
ファスティングすると決めたら、
会食や飲み会を入れない
⑤イメージ力
➡成りたい自分や
理想の自分
生活やスタイルを
強くイメージすること
思考は現実になります
まずは想うこと
考えること
それから
実行するのみ！
これがスマートファスティング式の
ファスティングのやり方です
お子様への予防おちゅうしや
についてのお悩み相談です！
ファスティングを
和多志と一緒にやってみませんか？？
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これが、顔やスタイル、人生として現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
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