自分らしく生きるための
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
『花粉症などのアレルギーを改善したい』
『ダイエットする時間がない』
『すぐリバウンドしてしまう』
などなどのお悩みに個別に指導しております
現在の私の体重６０～６５㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
春がきましたね！！今の季節が好きです
これもファスティングと出会い
花粉症を克服でき
薄着になっても嬉しい体型になり
健康に暮らすことができてるおかげ
私はいつも【引き算】で物事を考えてます
なるべく、摂らない
極力、減らす
余分なものは、削る
この心がけで
かなり生活も思考もスタイルも
スリムになれてます！！
これもいい！
あれもいい！っていう何かを足す思考から
【引き算】での考え方、健康法に目覚めて下さい
良い食べ物や飲み物って、この世にたくさんあります
そして、今からもたくさん出てきます！！
それを全て試していきますか？？
それよりも、
今あるものから【引き算】で考えて下さい
ファスティングは食を断つだけでなく
思考や習慣や感情のネガティブを減らしてくれます！！
そして、余分な脂肪や老廃物を
デトックスしてくれます！！
定期的なリセットをすることで
身体の毒素を排出する
内臓を休ませる
こんな変化や効果が
ファスティングの本質です！
例えば外食する際も
食べない物と行かない店を決めてたらいいですね
マク○ナルドは行かない
乳製品や砂糖は避ける
サーモンのような養殖魚は食べない
回転寿司に行くなら
イクラやネギトロは避けます
サバ、イワシなどの青魚を好んで食べます
そして大きい魚は食べません
これは食物連鎖で上位の
大きい魚はいろんな毒も持ってるものです
私はマグロなど
ほとんど食べないです
小魚など、頭から尻尾まで
食べられる物が
栄養価も高いと考えてます
（一物全体）
さらに養殖しづらいことも利点
養殖は避けましょう！！
ちょっとした知識も大切です！！
知識や情報を得て
それを考え判断して、実践する
健康法もダイエットも美容も
引き算で考えていきましょう！！
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます！！
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます！！
定期的なファスティングや
適度な空腹時間が
細胞から活性させていきますよ！！
ファスティングって、
やる！！って決めることからがスタートです！！
また、手帳やスケジュール表に
ファスティングの日程を決めるだけ！！
人生を楽しもう
お子様への予防おちゅうしや
についてのお悩み相談です！
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今から決断して、始めることです！
ファスティングを定期的に１０年前から
行っており、
この１０年かけて作り上げた今のやり方で
現に私が、
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