私らしく生きるための
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『ダイエットする時間がない』
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などなどのお悩みに個別に指導しております
現在の私の体重６０～６５㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
私が１５年以上、
体型と体重と健康がキープできてるは
定期的なファスティングのおかげ
運動やカロリー制限
エステやサプリメントに頼らない
やり方を追求してます！！
今日お伝えするのは
コーヒーやお茶に含まれるカフェインのこと
そして鉄分のついて
実はこの2つ
ダイエットの効果にとても関係します
まずはカフェインについて
カフェインを抜くと代謝が上がります
ファスティング中は特に
カフェインレスだと
体重や体脂肪の落ち方がいい
更に便通も良くなり、肌ツヤもいい感じになりますよ
でも、ファスティング中って
食事できない
お酒飲めない
などなど
いろんな制限があって
コーヒーなどのカフェインまで制限されたら
ちょっとストレスって方も多いのでは？？
そんな時は私が販売している
オーガニックのデカフェがおススメ
農薬使った豆を薬品でカフェインを抜いてる
ような世にあるデカフェだと
余計に身体に負担がかかるだけ
そして、鉄分の問題
はっきり言います
鉄分不足の方は太りやすい
ヤセにくいって方が多い
では、どうやって鉄分を摂るのか？？
レバーや赤身ですか？
イワシやまぐろ？？
ほうれん草？
納豆？
ひじき？？
アサイーやサジー？？
それも大切なんですが、
もっともっと簡単に摂れる方法があるんです！！
それは
鉄なべ
えっ！！
そうです
フライパンやヤカンを鉄製に変える
たった、これだけで鉄分摂れるんです！！
テフロン加工など
便利でカンタンだからって
使ってませんか？？
フライパンを鉄に変えたら
経済的でもあります
だって寿命ないですもん
我が家のは１０年以上使ってますが
全然、悪くもなってないし
どんどん使い勝手がよくなってます
あとは、和多志が扱ってるモリンガです
モリンガは鉄分も豊富ですが、カフェインとビタミンB12以外
全て入ってる優れもの
ダイエット中、ファスティング中の方は
特に
カフェインレスを意識して
鉄分をしっかり摂りましょう！！
ファスティングって、
やる！！って決めることからがスタートです！！
また、手帳やスケジュール表に
ファスティングの日程を決めるだけ！！
お子様への予防おちゅうしや
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