ファスティングの注意点☆自己流は事故る！！

『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

 

『妊活で悩んでる』

『花粉症などのアレルギーを改善したい』 

 

『ダイエットする時間がない』

『すぐリバウンドしてしまう』

などなどのお悩みに個別に指導しております

 

 

 

 

 

 

 

 

　まごわやさしい ☆

　食から変えるダイエット

 

 

私が伝えるスマートファスティングは

15年ちかくかけて編み出してきました

 

普通のファスティングよりも

空腹感なく、短期間で効果が実感でき

 

リバウンドしにくいのが特徴！！

 

 

 

 

【ファスティングの注意点】

 

 

 

①自己流はダメ！！

（自己流は事故る、俺流もダメ（笑））

 

➡ダイエットがうまくいかない人や

リバウンドを繰り返してるひとは

 

同じやり方をやって

違う結果を求める傾向にあります

 

 

是非とも、ネットで検索するような情報ではなく

 

きちんとしたプロの

適格なアドバイスを受けて下さい！！

 

 

 

 

 

②口に入れる物を意識する

 

➡水が大切

 

 特にファスティング中は身体の代謝があがり

浄化されています！

 

 

水道水や安いペットボトルの水

スーパーの入口に設置されてる水などではなく

 適正な水を飲みましょう

 

 

そして、

日頃からも原材料を見るとか

 

産地、遺伝子組み換え、養殖か天然かなど

最低限の把握が必要です！！

 

 

 

 

 

③引き算で考える

 

➡なるべく、摂らない

極力、減らす

余分なものは、削る

 

これがいい！

あれがいい！

 

って感覚よりも

 

引き算で考えていきましょう

 

いい物ってたくさんあります

今からもたくさん出てきます

 

追求していくと、きりがありません！

 

 

今の状況を考えて、足すより

引いていきましょう❕

 

 

 

 

④スケジュール管理

 

➡日程を決める！

 

 

予定は先から決めていくと

スケジュール管理がやりやすいです

 

私の手帳も

12月まで大事な予定を決めて先に埋めていってます

 

そして、先約優先

 

先に決めたら余程のことがない限り

変更しないのがいい

 

自分との約束を大切にしてください

 

 

ファスティングすると決めたら、

会食や飲み会を入れない❗

 

 

 

 

⑤イメージ力 

 

➡成りたい自分や

理想の自分

 

生活やスタイルを

強くイメージすること

 

 

　

 思考は現実になります

 

 

 

 まずは想うこと

 

考えること

 

それから実行するのみ！

 

 

 

 

 

 

ファスティングって、

やる！！って決めることからが

 

スタートです！！

 

 

 

また、手帳やスケジュール表に

 

ファスティングの日程を決めるだけ！！

 

 

 

 

 

　ファスティング　　アンチエイジング　　ダイエット
　美肌　　美白　　生理不順　　オンライン　　コーチ
　便秘解消　　冷え性改善　　断食　　デトックス

　キレイに痩せる　感謝　リバウンドしない　理想の体型

ボディメイク　産後の悩み　産後太り　アラフォー美容

アラフォー　アラフィフ　腸活　免疫力　免疫力アップ

くびれ美人　女子力　女子力アップ　女子力上げたい　自分磨き　運動なしダイエット　

ファスティング成功コーチ エイジングケア　免疫力アップ　集中力アップ