まごわやさしい☆食から変えるダイエット

『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

 

『妊活で悩んでる』

『花粉症などのアレルギーを改善したい』 

 

『ダイエットする時間がない』

『すぐリバウンドしてしまう』

などなどのお悩みに個別に指導しております

 

 

 

 

 

 

 

 

　まごわやさしい ☆

　食から変えるダイエット

 

【まごわやさしい】

 

 

 

日頃からちゃんとした食事なら

 

病気やアレルギー、アトピー、花粉症

そして、不妊に悩む体質にはならないはずなんです！！

 

 

だって、身体は口に入れたもので

構成されてますから

 

 

肉体の間違いは

口に入れる物を改善すれば

 

必ずよくなっていきますよ！！

 

 

 

特に肥満体質の方は

口に入れる意識を変えていきましょう！！

 

 

 

 

ファスティングの前は

徐々に食事の量を減らしていくと

 

ファスティング中の空腹感は少ないです

 

 

準備と回復をきちんとやれば

ファスティング自体がとても楽で

非常に効果もかなり出やすくなってきます

 

 

 

 

そして、消化のよいものを意識して食べる

 

 

ファスティング明けの回復食も

消化のよいものを食べる

 

 

『スッキリ大根』が有名ですね！！

 

 

 

私は普段の食事も

【まごわやさしい】を意識してます

 

 

ちょっとした心がけだけで

食事って美味しく食べることができます

 

 

そして、お腹空いたからって

簡単に食事を済まさないってことです

 

 

お腹を満たすだけの食事から

身体が喜ぶ食事へと意識を変えていきましょう

 

 

 

簡単に買えるコンビニやスーパーに

売られてる物ってどんなものなのでしょうか？？

 

 

 

 

 

手軽で簡単なものや

腐らないもの　安いものって

 

たくさん添加物や化学物質があふれてます

 

 

 

 

まずは口に入れるもののを厳選すること

 

 

 

 

調味料から意識する

 

そして、最低限の知識を持ちましょう！！

 

 

 

 

 

健康への意識は

 

身体や家族への愛であり

 

必ずリターンのある投資でもあります

 

 

 

 なるべく、摂らない

極力、減らす

余分なものは、削る

 

『引き算』の考え方が重要！！

 

 

 

安いから……

 

手頃だから……

 

 

これで、病気になったりしては本末転倒です

 

 

 

 

原材料をみてから購入する癖をつける

 

 

 

ファスティングを一度でも経験すると

 

ファスティング明けのご飯が

 

ホントに美味しいんです！！

 

 

命を頂くことができます

 

 

 

【まごわやさしい】

 

を意識して食事をしていきましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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