私らしく生きるための
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
『花粉症などのアレルギーを改善したい』
『ダイエットする時間がない』
『すぐリバウンドしてしまう』
などなどのお悩みに個別に指導しております
現在の私の体重60~65㎏
体重 -5.2㌔
ウエスト -4.5cm
【妊活での注意点】
私は約15年ぐらい前にファスティングと出会い、
約35㎏の減量に成功し、
花粉症などのアレルギーが全て改善でき、
妊活にファスティングをとり入れて、子ども3人に恵まれました
定期的なファスティングは、
体をリセットする効果があります
空腹時間をもつこと、飢餓状態になることで
オートファジーが働き
若返りの遺伝子がオンになり、細胞が活性されます!!
細胞の活性と精子の活性は同じなんです
同じメカニズムだってことが分かりました
通常時の精子の運動率
50.9% C
ファスティング時の精子の運動率74.7% B
運動率を高め、奇形率は少なくしていく
いるんな妊活の注意点がありますが
ボクサーパンツのような締め付ける下着は
絶対にNG
満員電車好きですか??
締め付けると、血流が悪くなります
そして、通気性がよくない
また、サウナのように熱いところにいると
ボーってなるように、適度な体温調節が必要です
あまり、温め過ぎないことも重要
私の場合はちょっと大きめのトランクスを着用してました
なかなか売ってないですが、探してみて下さい。
精子のためですから
妊活を最優先に考えてください
優先順位を間違うと
目標到達の時間がかかってしまうし、目標達成意欲も落ちていきます
飲み会や会食前に嫁さんや旦那さんのことを
考え、自分の体もケアをする
おかわり、大盛りの前に
自分に尋ねてみる
アルコールを飲む前に
新しい命の誕生を考えてみる
ちょっとした意識と知識
考え方を変えるだけで
今からの人生はどうにでもなります!!
お腹いっぱい食べますか??
空腹時間をもちますか??
貴方の選択次第で
新しい命が授かるかが決まりますよ!!
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか??
1日1食にしてみませんか?
3食を2食に
減食してみませんか??
さぁ、
ヤセる準備できてますか??
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます!!
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます!!
【YouTubeも是非とも観て下さい!!】
ファスティング100日達成した
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定期的にファスティングをしてきた
私だから分かる
日本一ゆるいファスティング
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キレイになる、健康になるには、
今から決断して、始めることです!
ファスティングを定期的に10年前から
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この10年かけて作り上げた今のやり方で
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