私らしく生きるための
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
『花粉症などのアレルギーを改善したい』
『ダイエットする時間がない』
『すぐリバウンドしてしまう』
などなどのお悩みに個別に指導しております
現在の私の体重６０～６５㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
【TikTokやってます！】
男性目線から妊活を語ると
やはり『精子』の数と運動率だと思います
ファスティングすると
空腹時間をもつことで身体が飢餓状態になります
⇓⇓⇓⇓
これこそ、細胞が活性した状態
実は
細胞と同じく精子も活性されます
⇓の表を見てください
ファスティングしてない精子と
ファスティングしてる時の精子
２０１４年２月４日
ファスティングしてない通常の精子
２０１８年２月６日
ファスティングした時の精子
運動率と直進運動性の違いが分かります
これで、女性も同じように空腹時間を持って
減食、少食、またはファスティングすると
細胞は活性していきます！！
血流が促進されるので体温が上がります
妊活でうまくいかない人たちは
化学物質の摂り過ぎが一つの原因だと考えます
男性も女性も妊娠しづらい状態、身体になってるということです
化学物質や老廃物の排出やデトックスには
ファスティングが効果的です
出生数はどんどん下がってます
：１９４７年～１９４９年 第一次ベビーブーム ２７０万人
：１９７１年～１９７４年 第二次ベビーブーム ２１０万人
：２０２４年➡➡➡➡ ６８万人
何が変わったのでしょうか？？？
一番は口に入れるものです
農薬、添加物、薬、注射やワクチン、などなど
なるべく、摂らない、
極力、減らす、
余分なものは、削る
この引き算の３つの意識を持ちましょう！！
そして摂ったならば、しっかり出す、
デトックスする
それには空腹時間が必要
ファスティングが有効的です
未来のためにも
幸せのためにも
意識と知識、考え方を変えていきましょう！！
妊活にも効果的なファスティングを
気軽にできるよう
赤ちゃんが母乳で満足するように
栄養価の高い、バランスの良いドリンクを飲みながら、
空腹感なくできるファスティングの指導を行ってます
【ファスティング明け
５日目】
体重 ５９．０㎏⇒６０．１㎏
１．１㎏増
体脂肪率 １４.５％
０．６％増
成人男性の平均
10〜39歳⇒18〜23%
40〜55歳⇒19〜24%
56〜99歳⇒20〜25%
骨量３．１㎏
理想値
成人男性
〜55kg⇒2.4kg
55〜75kg⇒2.8kg
75kg〜⇒3.1kg
内脂肪レベル ６
9以下が標準
10〜14⇒やや過剰
15以上⇒過剰
筋肉量 ３６．６％
０．６％減
40%以上なら標準
基礎代謝量 １３４０cal
男性参考基準
1〜2歳⇒700cal
3〜5歳⇒900cal
6〜8歳⇒1090cal
9〜11歳⇒1290cal
12〜14歳⇒1480cal
15〜17歳⇒1610cal
18〜29歳⇒1550cal
30〜49歳⇒1500cal
50〜69歳⇒1350cal
70歳〜⇒1220cal
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