ファスティング４日目☆空腹時の解決法

 

私らしく生きるための
ファスティング　

３ヵ月で人生を変える専門家

プロフィールはこちらから


『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

 

『妊活で悩んでる』

『花粉症などのアレルギーを改善したい』 

 

『ダイエットする時間がない』

『すぐリバウンドしてしまう』

などなどのお悩みに個別に指導しております

 

 

現在の私の体重６０～６５㎏

※ファスティング中は５５㎏ぐらい

 

１０年間、健康的に

 

体重も体型もキープできてます

 

 

 

 

MAX８０～８５㎏時代の私
 
お腹のぜい肉がついて
パンツサイズがLL時代

 

 

 

毎日毎日、飲んでた時代

※横に映ってるのは振付師の真島さん

 

 

 

 
 
【お客さまのビフォーアフター】
 
ファスティング２回目
５日間のファスティングの変化
４０代・女性
 
 

体重　－５．２㌔

ウエスト　－４．５ｃｍ

 
 
 
「ファスティング＝ただのダイエット」
と思っていませんか？
 
 ファスティングは体重を減らすための方法ではなく、
「自分の体を本来の状態に戻すためのリセット」 と言えます
 
 
体の中を整えることで、
腸内環境やホルモンバランスが改善し、
 結果として「痩せやすい・太りにくい・疲れにくい体」に変わります
 
 
 さらに、花粉症やアレルギー体質の改善 
といった副次的な効果も期待できます！
 
 
私自身、ファスティングで長年の花粉症が改善し、 
体と心のバランスが整ったことで妊活にも良い影響が生まれ、
3人の子どもを授かることができました
 
つまり、ファスティングは
「体質と人生を整えるための習慣」なのです。

 

 

ファスティング１００日達成者
 
MAX体重　８５㎏
普段　６０㎏
ファスティング中　５０㎏
 
約３５㎏の減量に成功
 
2022年　5/30～9/6
ファスティング１００日達成
 

 【TikTokやってます！】

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 【本日のお題】
　ファスティング４日目☆

　空腹時の解決法

 

空腹になった時の

解決法をお伝えします！！

 

 

これはファスティング中も普段でも使える

非常に有能な情報ですよ！！

 

 

 

ファスティング４日目ですが、お腹がよく鳴ります

 

 

 

 

まず、空腹のサインが出るのはどんな時なんでしょうか？

 

 

・血糖値の乱高下

・淋しい、悲しい、イライラするなどの感情

・暇

 

 

 

血糖値を安定させるために栄養価の高い、

バランス良い、酵素ドリンクを飲みます

 

 

そして、海洋深層水のマハロと塩（ミネラル）を摂って頂き

栄養バランスを整えていきます

 

 

ミネラル×酵素×鉄分

この黄金ルールを意識すると更に代謝は上がます

 

 

 

 

これで血糖値が安定するので

赤ちゃんが母乳で満足するように

空腹感なくファスティングを行えます

 

 

 

 

 

また、

空腹感がどうしても出る場合も解決法は

 

 

☆酵素ドリンクを多めに飲む

 

☆塩を舐める

 

☆味噌を舐める

 

☆味噌をお湯で割って飲む

 

☆梅干しをお湯で割って飲む

 

☆アサイーを酵素や無調整豆乳と割って飲む

 

これで空腹感はなくなります！！

 

 

 

空腹時間があればあるほど

代謝の時間、代謝へのエネルギーが集中するので

 

細胞から活性していきますよ！！

 

 

 

 

 

 

 

【ファスティング４日目】

体重　６１．５㎏⇒５９．１㎏

 

 

２．４㎏減

 

 

 

 

 

体脂肪率　１３.９％

 

 

１．４％減

 

成人男性の平均

10〜39歳⇒18〜23%

40〜55歳⇒19〜24%

56〜99歳⇒20〜25%

 

 

 

 

骨量３．０㎏

 

 

 

理想値

成人男性

〜55kg⇒2.4kg

55〜75kg⇒2.8kg

75kg〜⇒3.1kg

 

 

 

 

 

内脂肪レベル　６

 

 

 

9以下が標準

10〜14⇒やや過剰

15以上⇒過剰

 

 

 

 

 

 

筋肉量　３７．２％

 

 

１．６％増

 

 

40%以上なら標準

 

 

 

 

 

基礎代謝量　１３１８cal

 

 

 

 

男性参考基準

1〜2歳⇒700cal

3〜5歳⇒900cal

6〜8歳⇒1090cal

9〜11歳⇒1290cal

12〜14歳⇒1480cal

15〜17歳⇒1610cal

18〜29歳⇒1550cal

30〜49歳⇒1500cal

50〜69歳⇒1350cal

70歳〜⇒1220cal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティングを

和多志と一緒にやってみませんか？？

 

 

３日や５日で、３㎏～６㎏ヤセる

ダイエットって、実は

ファスティングしかないんです！！

 

 

 

さあ、楽しく空腹感ない

スマートファスティングを体感してください！！

 

 

 

《公式LINEへ登録》

動画でまとめてます！！

 

また、ダイエットの悩みが解決できる

３つの質問もあります 

 

　　キラキラ動画プレゼントご希望の方キラキラ

　　↓　↓　　　こちらをタップ　　↓　↓

クリックしても表示されない場合は

ID検索

@130iaurb

＠は必ず入れてくださいね

 

※公式LINEにはブログには書かない有料級の情報を

定期的に発信してますよ！！

 

 

 

 

 

 【ONLINEショップ】

 

 

 

【お知らせ】

 
 
【みんなでファスティング】
 
 

 

 

 

 

 

【コラボセミナー＆マルシェ】

 

 

 

 

【毎回、大好評のランチ会】

 

 

あなたが食べたもの

 

あなたが飲んだもの

 

あなたが話した言葉

 

 

 

これが

 

顔、スタイル、人生として

 

現れてきます

 

 

 

 

 

血糖値を安定させて

空腹感のない

ファスティングをやってみませんか？？

 

 

 

 

１日１食にしてみませんか？

 

 

３食を２食に

 

減食してみませんか？？

 

 

 

 

さぁ、

ヤセる準備できてますか？？

 
 

 

ヤセてる人は

ヤセてる行動と考え方をしてます！！

 

 

健康な人は

健康な行動と考え方をしてます！！

 

 

 

 

 

 
ファスティングのことを動画で紹介してます！
 
５つの動画をプレゼント中

また、ダイエットの悩みが解決できる

５つの質問もあります 

 

　　　キラキラ動画プレゼントご希望の方キラキラ

　　↓　↓　　　こちらをタップ　　↓　↓

クリックしても表示されない場合は

ID検索

@130iaurb

＠は必ず入れてくださいね

 
 

 

 

 

【YouTubeも是非とも観て下さい！！】

 

 

 

 

 

 

 

人間は『消化』と『代謝』を同時に出来ません！！
 
 
『代謝』を上げるには
『空腹時間を持つこと』です！！
 
 
空腹時間を持つとは
正しいファスティングを行うこと
 
 
 
 
ファスティングって３日間や５日間
 
 
短期間で結果がでるのも
ファスティングの良さです！！
 
 
 
美肌効果を実感したい
 
むくみをとってスッキリしたい
 
体調を整えたい
 
仕事に集中したい
 
大きな商談、決断がある
 
 
などなど
 
 
ファスティングは単純に
 
ダイエット効果だけでなく
身体の機能を高めていく
 
自然治癒力を上げていくことに効果
が期待されます
 
そして、集中力が増します
 
 
食事の時間を
仕事や趣味などに費やすことで
豊かな時間を過ごせます
 
 
 
 

ファスティング１００日達成した

 

１０年以上、

定期的にファスティングをしてきた

 

 

私だから分かる

日本一ゆるいファスティング

 

でも、効果は抜群！！

 

 

こんなファスティングを経験してみませんかはてなマーク

 

 


　　　　

 

ファスティングの効果や変化を
 

１０年以上かけ試行錯誤してきて
 

実体験をもとに作り上げたノウハウ・マインドを

 

無料大公開しています

 

 

『ダイエットを試したが効果がでない』


『高級エステや高額化粧品を続けられない』


『便秘や冷え性に悩んでいる』

　
『肌ツヤを良くしたい』


『毎日のジム通いやランニングができない』

 

『毎日のジム通いやランニングができない』

 

 

【ファスティングの効果を
　実感できる無料診断】

　もできちゃいますビックリマーク

　
　さらに　
　あなたがファスティングでの具体的な
　効果や変化を実感して頂けるように
　あなたに合った
　
　【個別LINE無料アドバイス】

　もメッセージでサクッと受けれますビックリマーク
　お気軽に診断してみてくださいね

 

 
 

　　　キラキラ動画プレゼントご希望の方キラキラ

　　↓　↓　　　こちらをタップ　　↓　↓

クリックしても表示されない場合は

ID検索

@130iaurb

＠は必ず入れてくださいね

 
 
 
 
 
 
メイデザイン
 
経営理念は
 
美と健康をデザインする
 
 
ファスティングを通して病気と医療費の削減、
 
元気な赤ちゃんがたくさん生まれる環境作りのサポートをやり、
 
日本の繁栄と世界の安定を目指す
 
 
 
 
 
【以下のような方は
ファスティング向きの方
 出張が多い人
 
雨や台風など気候に左右されない
 
ジムに通えない
 
毎日、ウォーキング嫌だ
 
毎日、ランニング嫌だ
 
エステに通えない
 
サプリメント飲み続けられない
 
運動が苦手
 
アレルギーがある
 
アトピーがある
 
妊活してる
 
便秘に悩んでる
 
生理不順だっ
 
体温が低い
 
太ってきた
 
 
 

 

キレイになる、健康になるには、

 

今から決断して、始めることです！

 

 

 

 

 

  

高級なエステ
 
高額なサプリメント・化粧品
 
厳しい食事制限や管理
 
筋肉形成のための運動促進
 
 
こんなものがホントにイヤで、
 
 
今のやり方を伝えている！
 
 
 

 

 

ファスティングを定期的に１０年前から

行っており、

 

この１０年かけて作り上げた今のやり方で

 

 

現に私が、

 
 
 
約３５㎏のダイエットに成功して、
 
 
ここ１０年間、体重も体型もキープできて、
 
 
花粉症などのアレルギーが全て改善し、
 
 
妊活により子供３人に恵まれたという
事実があります
 
 
 
 
１０歳以上は若く見られることもしばしば
 
 
 
 
 
とにかく、定期的なファスティングと
 
口に入るもの
⇒食べ物、飲み物、空気、水、サプリメント、薬
 
口から出るもの
⇒言葉
 
 
に意識をむけて下さい。
 
 
健康になるための最低限の
 
知識や情報も大事になります！！
 
 
 
 


　ファスティング　　アンチエイジング　　ダイエット
　美肌　　美白　　生理不順　　オンライン　　コーチ
　便秘解消　　冷え性改善　　断食　　デトックス

　キレイに痩せる　感謝　リバウンドしない　理想の体型

ボディメイク　産後の悩み　産後太り　アラフォー美容

アラフォー　アラフィフ　腸活　免疫力　免疫力アップ

くびれ美人　女子力　女子力アップ　女子力上げたい　自分磨き　運動なしダイエット　

ファスティング成功コーチ エイジングケア　免疫力アップ　集中力アップ