リバウンドしない術③☆スッキリ・スリムへの道

 

私らしく生きるためのファスティング　

３ヵ月で人生を変える専門家

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『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

 

『妊活で悩んでる』

『花粉症などのアレルギーを改善したい』 

 

『ダイエットする時間がない』

『すぐリバウンドしてしまう』

などなどのお悩みに個別に指導しております

 

 

現在の私の体重６０～６５㎏

※ファスティング中は５５㎏ぐらい

 

１０年間、健康的に

 

体重も体型もキープできてます

 

 

 

 

MAX８０～８５㎏時代の私
 
お腹のぜい肉がついて
パンツサイズがLL時代

 

 

 

毎日毎日、飲んでた時代

※横に映ってるのは振付師の真島さん

 

 

 

 
 
【お客さまのビフォーアフター】
 
ファスティング２回目
５日間のファスティングの変化
４０代・女性
 
 

体重　－５．２㌔

ウエスト　－４．５ｃｍ

 
 
 
「ファスティング＝ただのダイエット」
と思っていませんか？
 
 ファスティングは体重を減らすための方法ではなく、
「自分の体を本来の状態に戻すためのリセット」 と言えます
 
 
体の中を整えることで、
腸内環境やホルモンバランスが改善し、
 結果として「痩せやすい・太りにくい・疲れにくい体」に変わります
 
 
 さらに、花粉症やアレルギー体質の改善 
といった副次的な効果も期待できます！
 
 
私自身、ファスティングで長年の花粉症が改善し、 
体と心のバランスが整ったことで妊活にも良い影響が生まれ、
3人の子どもを授かることができました
 
つまり、ファスティングは
「体質と人生を整えるための習慣」なのです。

 

 

ファスティング１００日達成者
 
MAX体重　８５㎏
普段　６０㎏
ファスティング中　５０㎏
 
約３５㎏の減量に成功
 
2022年　5/30～9/6
ファスティング１００日達成
 

 【TikTokやってます！】

 

 

 
 
 
 
 
  
 
 【本日のお題】
　リバウンドしない術③☆

　スッキリ・スリムへの道

 

 

 

 

３回にわたって、リバウンドしない術

をお伝えします！！

 

 

40〜50代になると、“リバウンドしない”ためには、

若い頃と同じダイエット法では結果が続きにくいという前提を持つことが大事です

 

ここでは、年代特有の体の変化をふまえた、

無理なく続くダイエットの方法をまとめます！！

 

さぁ、一緒にスッキリ・スリムへの

道を進みましょう

 

 

②の続きから

 

 

 

 

 

リバウンドしないダイエットのポイント

 

 

 

6. 一生続けられる習慣に置き換える

 

 

ダイエットではなく、“生活習慣の微調整”を少しずつ積み重ねることが、

リバウンド防止の最短ルートです。

 

 

 

● 今日からできるミニ習慣

 

お菓子を「袋ごと」食べない、少量を皿に出す

 

毎日1回だけ階段を選ぶ

 

朝にタンパク質（卵、ヨーグルト、納豆）を必ず入れる

 

もしくは、朝は固形物をなくして

スムージーや酵素ドリンクなどに切り替える

 

 

18〜19時までに夕食

 

週1回だけ体重チェック（毎日計らない）

※１日と１５日は必ず計測しましょう！！

 

 

入浴と腹巻きは必ずする

 

深呼吸を起きてからと寝る前にやる

 

 

 

 

✅ まとめ

 

（特に40〜50代の女性が）

リバウンドしないダイエットのコツは、

 

“食べないダイエット”をやめて

“代謝を落とさない生活”に変えること。

 

小さな習慣を積み重ねることで、

体重だけでなく、

疲れにくさ・見た目（肌・姿勢）も大きく変わります。

 

 

 

 

必要なら、あなたの

✅ 生活リズム

✅ 食事内容

✅ 目標体重

✅ 運動量

を教えてくれれば、あなた専用に1日の食事・運動プランを作ります！

 

 

 

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ダイエットって、実は

ファスティングしかないんです！！

 

 

 

さあ、楽しく空腹感ない

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これが

 

顔、スタイル、人生として

 

現れてきます

 

 

 

 

 

血糖値を安定させて

空腹感のない

ファスティングをやってみませんか？？

 

 

 

 

１日１食にしてみませんか？

 

 

３食を２食に

 

減食してみませんか？？

 

 

 

 

さぁ、

ヤセる準備できてますか？？

 
 

 

ヤセてる人は

ヤセてる行動と考え方をしてます！！

 

 

健康な人は

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人間は『消化』と『代謝』を同時に出来ません！！
 
 
『代謝』を上げるには
『空腹時間を持つこと』です！！
 
 
空腹時間を持つとは
正しいファスティングを行うこと
 
 
 
 
ファスティングって３日間や５日間
 
 
短期間で結果がでるのも
ファスティングの良さです！！
 
 
 
美肌効果を実感したい
 
むくみをとってスッキリしたい
 
体調を整えたい
 
仕事に集中したい
 
大きな商談、決断がある
 
 
などなど
 
 
ファスティングは単純に
 
ダイエット効果だけでなく
身体の機能を高めていく
 
自然治癒力を上げていくことに効果
が期待されます
 
そして、集中力が増します
 
 
食事の時間を
仕事や趣味などに費やすことで
豊かな時間を過ごせます
 
 
 
 

ファスティング１００日達成した

 

１０年以上、

定期的にファスティングをしてきた

 

 

私だから分かる

日本一ゆるいファスティング

 

でも、効果は抜群！！

 

 

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メイデザイン
 
経営理念は
 
美と健康をデザインする
 
 
ファスティングを通して病気と医療費の削減、
 
元気な赤ちゃんがたくさん生まれる環境作りのサポートをやり、
 
日本の繁栄と世界の安定を目指す
 
 
 
 
 
【以下のような方は
ファスティング向きの方
 出張が多い人
 
雨や台風など気候に左右されない
 
ジムに通えない
 
毎日、ウォーキング嫌だ
 
毎日、ランニング嫌だ
 
エステに通えない
 
サプリメント飲み続けられない
 
運動が苦手
 
アレルギーがある
 
アトピーがある
 
妊活してる
 
便秘に悩んでる
 
生理不順だっ
 
体温が低い
 
太ってきた
 
 
 

 

キレイになる、健康になるには、

 

今から決断して、始めることです！

 

 

 

 

 

  

高級なエステ
 
高額なサプリメント・化粧品
 
厳しい食事制限や管理
 
筋肉形成のための運動促進
 
 
こんなものがホントにイヤで、
 
 
今のやり方を伝えている！
 
 
 

 

 

ファスティングを定期的に１０年前から

行っており、

 

この１０年かけて作り上げた今のやり方で

 

 

現に私が、

 
 
 
約３５㎏のダイエットに成功して、
 
 
ここ１０年間、体重も体型もキープできて、
 
 
花粉症などのアレルギーが全て改善し、
 
 
妊活により子供３人に恵まれたという
事実があります
 
 
 
 
１０歳以上は若く見られることもしばしば
 
 
 
 
 
とにかく、定期的なファスティングと
 
口に入るもの
⇒食べ物、飲み物、空気、水、サプリメント、薬
 
口から出るもの
⇒言葉
 
 
に意識をむけて下さい。
 
 
健康になるための最低限の
 
知識や情報も大事になります！！
 
 
 
 


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