温活の決定版☆代謝を上げてダイエット

『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

 

『妊活で悩んでる』

『花粉症などのアレルギーを改善したい』 

 

『ダイエットする時間がない』

『すぐリバウンドしてしまう』

などなどのお悩みに個別に指導しております

 

 

 

 

 

 

 

 

　温活の決定版☆

　代謝を上げてダイエット

 

 

体が温まる　温活の決定版

 

代謝を上げるコツ

 

 

 

冷えは万病の元

 

 

 

和多志は平熱36.5℃運動をずっと提唱してきてます！！

 

 

 

とにかく、体調不良の人や

 

生理不順、便秘、冷え性、アレルギー、アトピー

 

などなどでお悩みの方は、体温が低い傾向にあります

 

 

３５℃の人が多い

 

 

 

まずは体温を上げる意識を持ちましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今の生活の中から体温を上げるコツ！！

 

・空腹時間を持つ

・栄養バランスの改善

・陽性の食べ物を摂る

 

 

そして

 

お風呂と腹巻き

 

 

 

お風呂は半身浴でゆっくり長く入るも良し

 

胸までしっかり浸かるも良し

 

音楽聞いたり

 

アロマを入れて香りを変えると

 

気分もリフレッシュできていいですよ！！

 

 

 

人間、十月十日はお腹の中にいますよね

 

 

お母さんの羊水の中にいるわけです

 

 

だから、水の中にいると

 

安心したり、気分が良くなるのは当然なんです！！

 

 

 

 

シャワーヘッドなどで

ちゃんと塩素や有害物質を除去した水に

浸かって下さいね

 

 

 

 

そして、腹巻き

 

 

ポイントは天然素材を選ぶ

 

 

 

寝てる時だけでも効果ありますから

私みたいに年中いつも付けなくてもOK！！

 

 

 

また、

 

首と言われる箇所を冷やさないことも大切

 

首、手首、足首

 

 

腹巻きと同じように意識して温めて下さい

 

 

また、血流を上げるためにはストレッチがおススメ！！

 

 

 

お風呂上りや、寝る前に

特に股関節を中心にすると効果的！！

 

 

 

みんなで、36.5℃を目指しましょう！！

 

 

 

白砂糖やコーヒーは身体を冷やしますから

特に要注意！！

 

 

 

 

 

 

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