ダイエットの絶対条件☆５つのヤセるコツ

 

失敗挫折しないファスティング　

３ヵ月で劇的に変化する専門家

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『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

 

『妊活で悩んでる』

『花粉症などのアレルギーを改善したい』 

 

などなどのお悩みに

たくさんの受講生が解決しつづけています！

 

 

　受講生さんの実績

 

 

■４０代・子育てママ

⇒ファスティング２回目

身長１５４ｃｍ

体重５６㎏⇒５０．８㎏

マイナス－５．２㎏

 

■３０代・子育てママ

⇒ファスティング１回目

身長１６３ｃｍ

体重５２㎏⇒４７㎏

マイナス－５㎏


 

■４０代・保険営業

⇒ファスティング３回目

身長１６１ｃｍ

体重６４㎏⇒６０㎏

マイナス－４㎏


 

■５０代・パート主婦

⇒ファスティング１回目

身長１５５ｃｍ

体重６５㎏⇒６１．５㎏

マイナス－３．５㎏

 

 

■２０代・サラリーマン

⇒ファスティング１回目

身長１７２ｃｍ

体重７４㎏⇒６９㎏

マイナス－５㎏

 

 

■５０代・弁護士

⇒ファスティング１回目

身長１７５ｃｍ

体重８２．６㎏⇒７６．０㎏

マイナス－６．６㎏


 

■５０代・自営業（男性）

⇒ファスティング１回目

身長１７０ｃｍ

体重６８㎏⇒６４㎏

マイナス－４㎏


 

たくさんの受講生さんが

それぞれのお悩みを解決しつづけていますキラキラ

 

 

現在の私の体重６０㎏

※ファスティング中は５５～５０㎏

 

１０年間、健康的に

 

体重も体型もキープできてます

 

 

 

MAX８０～８５㎏時代の私
 
お腹のぜい肉がついて
パンツサイズがLL時代

 

 

 

 

顔がパンパン
 
タバコも毎日２～３箱吸ってました
それもハイライト(笑)
 
 
 
２年ぐらいで
約２０kg〜２５㎏ヤセました！
 
トータル３５㎏の減量
 
 
ファスティング２回目
５日間のファスティングの変化
４０代・女性
 
 
 
 

体重　－５．２㌔

ウエスト　－４．５ｃｍ

 
 
 
 

ただ体重がヤセるだけでなく、体質から改善し、

 

リバウンドしない考え方と意識・知識を持ちますビックリマーク

 
 
 
私自身が約35kgの減量に成功し、
花粉症などのアレルギーが全て改善
 
妊活にファスティングをとりいれて
子ども3人に恵まれました！！☆
 

さぁ、今日も

アンチエイジング・ダイエット・美肌・

デトックスを追求して、バッチリ若返っていきましょ音譜　　　
 

　ダイエットの絶対条件☆

　５つのヤセるコツ


 


 
ファスティング１００日達成者
 
 
 
MAX体重　８５㎏
普段　６０㎏
ファスティング中　５０㎏
 
約３５㎏の減量に成功
 
2022年　5/30～9/6
ファスティング１００日達成
 
 
 
定期的なファスティングは
 
体をリセットし、
デトックスを促進させる効果があります
 
 
空腹時間をもつこと、飢餓状態になること
オートファジーが働き
 
若返りの遺伝子がオンに細胞が活性されます！！
 
 
 
 TikTokやってます！

 

 

大人のための生き方　寺子屋

 

1回、2回はスタッフとして、今回は参加者として
思いっきり、楽しんできました！！
 
皆さん、学びって重要ですよね？？
 
読書してます？
夢、語ってます？
 
インプットだけで
アウトプットしなけりゃ、身につかない

 

子ども以上に無邪気に

好奇心もって生きていきましょう！！

 
 
 

今日のお題

 

 

 

ダイエットが加速する運動　5選

 

 

 


 

 

 

ダイエットがうまくいかない人

すぐにリバウンドする人

 

 

もっともっと身体を動かしましょう！！

 

 

 

 

何もバーベルを上げろとか

ウォーキング１時間とか

 

厳しい食事制限（糖質やカロリー）などを行って

管理していくってことではないです

 

 

 

いつも言うように

インナーマッスルを鍛える前にやることがありますビックリマーク

 

 

 

 

まずは歩くことが基本です！

 

 

私が健康や身体のこと

全てに通じる真理と感じている

【ヒポクラテス】の格言をみてみましょう！

 

 

ヒポクラテスとは

《医学の父》と言われ、約2,500年以上前に

ギリシャで生まれた医師

 

 

 

 

・歩くと頭が軽くなる

 

・歩くことは人間にとって最良の薬である

 

・病気は食事療法と運動によって治療できる

 

・筋肉を充分に使ってる人は病気に罹りにくく、

いつまでも若々しい

 

・人は自然から遠ざかるほど病気に近づく

 

 

 

意識して歩くことが大切

 

アプリなどを入れて、毎日毎日

何歩、歩いてるのかをチェックするといいですよ

 

 

私は4,000歩を目安にしてます！！

 

 

 

そして、次に大事なのは

 

ストレッチ

 

 

特に股関節を重点的に！！

 

 

ストレッチすると

まず血流が上がります！！

 

 

 

私は寝る前に念入りにやります

 

風呂上りや起きてから、靴下はく時もやります

 

身体が硬いのですが

毎日、ちょっとずつを続けることです

 

 

 

 

そして

スクワット

 

 

これも効果絶大

 

 

 

やっぱり、人間の筋肉の中でも

太ももは１番大きいし

ここの筋肉を増やすと代謝は促進されます

 

 

 

自分を追い込むような運動ではないですから

毎日、１０回でもいいですから続けて下さい

 

 

 

ちなみに私は

歯磨きしながらスクワットしてます

 

 

 

効果的ですよビックリマーク

 

 

 

 

身体的には『消化』に使うエネルギーが

 

大きいので、空腹時間が持つことで

 

『消化』に使うエネルギーを

『代謝』へ集中させることができます！！

 

 

 

この身体の運動転換がファスティングの魅力です！

 

 

空腹時間があればあるほど

 

身体は勝手に、脂肪燃焼したり

老廃物のデトックスをしたり

血行をよくしたりします！！

 

 

 

今日のポイントは

 

・歩くこと

・ストレッチ

・スクワット

・空腹時間を持つ

・自然の摂理がある（ヒポクラテスの格言）

 

この５つです！！

 

是非とも実践して下さい！！

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティングを

和多志と一緒にやってみませんか？？

 

 

３日や５日で、３㎏～６㎏ヤセる

ダイエットって、実は

ファスティングしかないんです！！

 

 

 

 

 

 

さあ、楽しく空腹感ない

スマートファスティングを体感してください！！

 

 

 

 

 

 

 ファスティングのやり方を

動画でまとめてます！！

 

 

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【TikTok】

はじめましたーー！

 

 

 

 【ONLINEショップ】

 

 

 

 

 

 

あなたが食べたもの

 

あなたが飲んだもの

 

あなたが話した言葉

 

 

 

これが

 

顔、スタイル、人生として

 

現れてきます

 

 

 

 

 

血糖値を安定させて

空腹感のない

ファスティングをやってみませんか？？

 

 

 

 

１日１食にしてみませんか？

 

 

３食を２食に

 

減食してみませんか？？

 

 

 

 

さぁ、

ヤセる準備できてますか？？

 
 

 

ヤセてる人は

ヤセてる行動と考え方をしてます！！

 

 

健康な人は

健康な行動と考え方をしてます！！

 

 

 

 

 

 
ファスティングのことを動画で紹介してます！
 

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【YouTubeも是非とも観て下さい！！】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人間は『消化』と『代謝』を同時に出来ません！！
 
 
『代謝』を上げるには
『空腹時間を持つこと』です！！
 
 
空腹時間を持つとは
正しいファスティングを行うこと
 
 
 
 
ファスティングって３日間や５日間
 
 
短期間で結果がでるのも
ファスティングの良さです！！
 
 
 
美肌効果を実感したい
 
むくみをとってスッキリしたい
 
体調を整えたい
 
仕事に集中したい
 
大きな商談、決断がある
 
 
などなど
 
 
ファスティングは単純に
 
ダイエット効果だけでなく
身体の機能を高めていく
 
自然治癒力を上げていくことに効果
が期待されます
 
そして、集中力が増します
 
 
食事の時間を
仕事や趣味などに費やすことで
豊かな時間を過ごせます
 
 
 
 

ファスティング１００日達成した

 

１０年以上、

定期的にファスティングをしてきた

 

 

私だから分かる

日本一ゆるいファスティング

 

でも、効果は抜群！！

 

 

こんなファスティングを経験してみませんかはてなマーク

 

 


　　　　

 

ファスティングの効果や変化を
 

１０年以上かけ試行錯誤してきて
 

実体験をもとに作り上げたノウハウ・マインドを

 

無料大公開しています

 

 

『ダイエットを試したが効果がでない』


『高級エステや高額化粧品を続けられない』


『便秘や冷え性に悩んでいる』

　
『肌ツヤを良くしたい』


『毎日のジム通いやランニングができない』

 

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　お気軽に診断してみてくださいね

 

 
 

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メイデザイン
 
経営理念は
 
美と健康をデザインする
 
 
ファスティングを通して病気と医療費の削減、
 
元気な赤ちゃんがたくさん生まれる環境作りのサポートをやり、
 
日本の繁栄と世界の安定を目指す
 
 
 
 
 
 
 
【以下のような方は
ファスティング向きの方
 出張が多い人
 
雨や台風など気候に左右されない
 
ジムに通えない
 
毎日、ウォーキング嫌だ
 
毎日、ランニング嫌だ
 
エステに通えない
 
サプリメント飲み続けられない
 
運動が苦手
 
アレルギーがある
 
アトピーがある
 
妊活してる
 
便秘に悩んでる
 
生理不順だっ
 
体温が低い
 
太ってきた
 
 
 

 

キレイになる、健康になるには、

 

今から決断して、始めることです！

 

 

 

 

 

  

高級なエステ
 
高額なサプリメント・化粧品
 
厳しい食事制限や管理
 
筋肉形成のための運動促進
 
 
こんなものがホントにイヤで、
 
 
今のやり方を伝えている！
 
 
 

 

 

ファスティングを定期的に１０年前から

行っており、

 

この１０年かけて作り上げた今のやり方で

 

 

現に私が、

 
 
 
約３５㎏のダイエットに成功して、
 
 
ここ１０年間、体重も体型もキープできて、
 
 
花粉症などのアレルギーが全て改善し、
 
 
妊活により子供３人に恵まれたという
事実があります
 
 
 
 
１０歳以上は若く見られることもしばしば
 
 
 
 
 
とにかく、定期的なファスティングと
 
口に入るもの
⇒食べ物、飲み物、空気、水、サプリメント、薬
 
口から出るもの
⇒言葉
 
 
に意識をむけて下さい。
 
 
健康になるための最低限の
 
知識や情報も大事になります！！
 
 
 
 


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