２度と太れない☆引き算のダイエット

 

 

 

 

   

 

今日のお題

 

 

もう二度と太れない、ヤセ体質になれる

 

引き算の健康法をお伝えします

 

 

☆なるべく、摂らない

☆極力、減らす

☆余分なものは、削る

 

 

 

 

私が１０年以上、体型と体重をキープしてるのは

この３つの『引き算』の考え方を基本としてるから

 

 

 

健康食品、サプリメント、

 

ファストフードやコンビニ弁当、カップ麵、冷凍食品

 

スポーツドリンク、エナジードリンク、ノンアル系

 

 

添加物はもちろん、トクホのように体にいいとされてるものも

 

私はなるべく、摂らない主義です

 

 

 

 

 

 

高級な化粧品や石鹸、シャンプー、柔軟剤

砂糖や牛乳、小麦粉、白米、うどん

 

言葉のコミュニケーションで

『えー、あのー、』などの意味のない音

 

食事の回数と量

 

薬やワク、病院、電子レンジ、

テフロン加工のフライパンなどなど

 

私は極力、減らす努力してます

 

 

 

電子レンジとテフロン加工のフライパンは

 

我が家にはないです

 

 

 

 

余計な脂肪、古い考え方、昔からのやり方

体に付ける装飾品、時間

 

いろいろ考えて、なるべく、削ります

 

 

 

 

物事をもっとシンプルに

生活から考え方、体型をスマートに

 

 

これが

美と健康をデザインするという和多志の考え

 

 

メイデザインとしての立ち位置です

 

 

 

 

 

 

いい物はたくさん、あります！！

そして、今からもたくさん出てくるでしょう！！

 

 

それらいい物を全て受け容れて

試していくことは不可能ですよね

 

 

時間もお金もかかる

 

 

それよりも

今あるものを引いていくと、楽になります

 

更に経済的の一石二鳥

 

 

 

和多志は太ってた時が一番運動してました

 

 

なんで？

 

ヤセない？

 

健康にならない？

 

 

 

和多志は思い切って運動も止めて、

引き算の考え方にシフトしたら

 

一気に効果が実感できるようになりました！！

 

 

 

ファスティングによっての空腹時間が

体と向き合う、自分と向き合う有効な時間となります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング終えて、新たな目標ができました！！

 

増量です

目標68㌔にしてます

49歳ですが、痩せると老けて見えるという、壁にぶつかってます

これを打破するために、現在増量計画中


減量って、簡単なんですが
増量って、意外と大変！


さぁ、今日も笑顔溢れる素晴らしい1日にしましょう！！