びっくりするぐらい若返る☆カンタン入浴法

 

失敗挫折しないファスティング　

３ヵ月で劇的に変化する専門家

プロフィールはこちらから


『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

 

『妊活で悩んでる』

『花粉症などのアレルギーを改善したい』 

 

などなどのお悩みに

たくさんの受講生が解決しつづけています！

 

 

　受講生さんの実績

 

 

■４０代・子育てママ

⇒ファスティング２回目

身長１５４ｃｍ

体重５６㎏⇒５０．８㎏

マイナス－５．２㎏

 

■３０代・子育てママ

⇒ファスティング１回目

身長１６３ｃｍ

体重５２㎏⇒４７㎏

マイナス－５㎏


 

■４０代・保険営業

⇒ファスティング３回目

身長１６１ｃｍ

体重６４㎏⇒６０㎏

マイナス－４㎏


 

■５０代・パート主婦

⇒ファスティング１回目

身長１５５ｃｍ

体重６５㎏⇒６１．５㎏

マイナス－３．５㎏

 

 

■２０代・サラリーマン

⇒ファスティング１回目

身長１７２ｃｍ

体重７４㎏⇒６９㎏

マイナス－５㎏

 

 

■５０代・弁護士

⇒ファスティング１回目

身長１７５ｃｍ

体重８２．６㎏⇒７６．０㎏

マイナス－６．６㎏


 

■５０代・自営業（男性）

⇒ファスティング１回目

身長１７０ｃｍ

体重６８㎏⇒６４㎏

マイナス－４㎏


 

たくさんの受講生さんが

それぞれのお悩みを解決しつづけていますキラキラ

 

 

現在の私の体重６０㎏

※ファスティング中は５５～５０㎏

 

１０年間、健康的に

 

体重も体型もキープできてます

 

 

 

MAX８０～８５㎏時代の私
 
お腹のぜい肉がついて
パンツサイズがLL時代

 

 

 

 

顔がパンパン
 
タバコも毎日２～３箱吸ってました
それもハイライト(笑)
 
 
 
２年ぐらいで
約２０kg〜２５㎏ヤセました！
 
トータル３５㎏の減量
 
 
ファスティング２回目
５日間のファスティングの変化
４０代・女性
 
 
 
 

体重　－５．２㌔

ウエスト　－４．５ｃｍ

 
 
 
 

ただ体重がヤセるだけでなく、体質から改善し、

 

リバウンドしない考え方と意識・知識を持ちますビックリマーク

 
 
 
私自身が約35kgの減量に成功し、
花粉症などのアレルギーが全て改善
 
妊活にファスティングをとりいれて
子ども3人に恵まれました！！☆
 

さぁ、今日も

アンチエイジング・ダイエット・美肌・

デトックスを追求して、バッチリ若返っていきましょ音譜　　　
 

　★ファスティング明け６日目★

　びっくりするぐらい若返る☆カンタン入浴法

 


 


 
ファスティング１００日達成者
 
 
 
MAX体重　８５㎏
普段　６０㎏
ファスティング中　５０㎏
 
約３５㎏の減量に成功
 
2022年　5/30～9/6
ファスティング１００日達成
 
 
 
定期的なファスティングは
 
体をリセットし、
デトックスを促進させる効果があります
 
 
空腹時間をもつこと、飢餓状態になること
オートファジーが働き
 
若返りの遺伝子がオンに細胞が活性されます！！
 
 
 
 
【お知らせ】
 
キャンプファイヤーで感動しましょう！！
 

 

 

 

 

 
 
 
 

 

今日のお題

 


ファスティング明け６日目で身体も心も快適です

 



次回のファスティングは
11/17〜
皆さん、予定入れておいてください

 

 

 



【スマートファスティング式
カンタン入浴法】
 



まずは入浴は肩まで浸かること
 
これが大切
 
半身浴は欧米的な考え方で、戦後入ってきたもの
 
 
日本はもともと五右衛門風呂のように
狭くて、深い風呂に肩まで浸かってました
 
 
これは水圧がかかるために
血流が促進されて、老廃物の排出に繋がってました
 
 
 
お風呂は清潔が一番の目的だと思いがちですが
 
 
この老廃物の排出が特に大切
表面の汚れと別に、中からキレイにできます
 
 
 
お風呂に入るのは
汚れとは別に１日の溜まった老廃物を出す
 
 
 
更に、水はなるべく塩素などの有害物質を除去して欲しい
なので、シャワーヘッドを変えて下さい
 
 
 
 
温度も大事
 
和多志は５０℃ぐらいが快適
 
 
ゆっくり肩まで浸かって
そして、上がる時も重要なことがあります
 
 
必ず、水いわゆる冷水を浴びる
 
 
これはサウナと同じやり方
 
人間は体温を保とうとする恒温動物
 
 
熱いサウナの中では汗をかいて体温を下げようと働きます
 
 
 
逆に水風呂にはいると、身体は体温を上げようとして
一気にエネルギーを使います
 
 
この働きがカロリーを一気に使い
エネルギーを消費することができます
 
 
 
だから、サウナよりも水風呂の重要性が高い
 
 
特に上級者だと『シングル』と言って
水風呂の水温が１０℃未満の冷たい水が重宝されます
 
 
さすがにシングルは冷たい
 
慣れてる和多志でも長くは入れません！！
 
 
 
シャワーだけの人って体温低い方が多いです！！
 
 
水の豊富な日本は清潔さも
体内の老廃物もしっかりと出せる
 
考え抜かれた入浴法があります
 
 
あとは、入浴剤も大切
市販されてるものは化学物質が良く入ってます
 
 
迷ったら、天然の重曹やクエン酸もいいし
エッセンシャルオイルや塩を入れることもいいですよ
 
 
上がる時に塩水を我が家ではかけます
 
 
 
 
是非とも今日から実践してくださいね
 
 
 
 

 

我が家は子供たちとも一緒によく入ります

 

 

 

ファスティング終えて、新たな目標ができました！！

 

増量です


目標68㌔にしてます

49歳ですが、痩せると老けて見えるという、壁にぶつかってます

これを打破するために、現在増量計画中


減量って、簡単なんですが
増量って、意外と大変！


さぁ、今日も笑顔溢れる素晴らしい1日にしましょう！！


 

 

【ファスティング明け６日目】

５８．６㎏⇒６０．７㎏

 
 
 
 
２．１㎏増

 

 

 

 

 

 

体脂肪率　１４.９％

 

 

１．３㎏増

 

成人男性の平均

10〜39歳⇒18〜23%

40〜55歳⇒19〜24%

56〜99歳⇒20〜25%

 

 

 

 

骨量３．１㎏

 
 

理想値

成人男性

〜55kg⇒2.4kg

55〜75kg⇒2.8kg

75kg〜⇒3.1kg

 

 

 

 

内脂肪レベル　６

 
 

9以下が標準

10〜14⇒やや過剰

15以上⇒過剰

 

 

 

 

 

筋肉量　３５．８％

 
 
１．６％減

 

40%以上なら標準

 

 

 

 

 

基礎代謝量　１３５４cal

 
 

男性参考基準

1〜2歳⇒700cal

3〜5歳⇒900cal

6〜8歳⇒1090cal

9〜11歳⇒1290cal

12〜14歳⇒1480cal

15〜17歳⇒1610cal

18〜29歳⇒1550cal

30〜49歳⇒1500cal

50〜69歳⇒1350cal

70歳〜⇒1220cal

 

 

 

 

 

ファスティングを

和多志と一緒にやってみませんか？？

 

 

３日や５日で、３㎏～６㎏ヤセる

ダイエットって、実は

ファスティングしかないんです！！

 

 

 

 

 

 

さあ、楽しく空腹感ない

スマートファスティングを体感してください！！

 

 

 

 

 

 

 ファスティングのやり方を

動画でまとめてます！！

 

 

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あなたが食べたもの

 

あなたが飲んだもの

 

あなたが話した言葉

 

 

 

これが

 

顔、スタイル、人生として

 

現れてきます

 

 

 

 

 

血糖値を安定させて

空腹感のない

ファスティングをやってみませんか？？

 

 

 

 

１日１食にしてみませんか？

 

 

３食を２食に

 

減食してみませんか？？

 

 

 

 

さぁ、

ヤセる準備できてますか？？

 
 

 

ヤセてる人は

ヤセてる行動と考え方をしてます！！

 

 

健康な人は

健康な行動と考え方をしてます！！

 

 

 

 

 

 
ファスティングのことを動画で紹介してます！
 

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【YouTubeも是非とも観て下さい！！】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人間は『消化』と『代謝』を同時に出来ません！！
 
 
『代謝』を上げるには
『空腹時間を持つこと』です！！
 
 
空腹時間を持つとは
正しいファスティングを行うこと
 
 
 
 
ファスティングって３日間や５日間
 
 
短期間で結果がでるのも
ファスティングの良さです！！
 
 
 
美肌効果を実感したい
 
むくみをとってスッキリしたい
 
体調を整えたい
 
仕事に集中したい
 
大きな商談、決断がある
 
 
などなど
 
 
ファスティングは単純に
 
ダイエット効果だけでなく
身体の機能を高めていく
 
自然治癒力を上げていくことに効果
が期待されます
 
そして、集中力が増します
 
 
食事の時間を
仕事や趣味などに費やすことで
豊かな時間を過ごせます
 
 
 
 

ファスティング１００日達成した

 

１０年以上、

定期的にファスティングをしてきた

 

 

私だから分かる

日本一ゆるいファスティング

 

でも、効果は抜群！！

 

 

こんなファスティングを経験してみませんかはてなマーク

 

 


　　　　

 

ファスティングの効果や変化を
 

１０年以上かけ試行錯誤してきて
 

実体験をもとに作り上げたノウハウ・マインドを

 

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『ダイエットを試したが効果がでない』


『高級エステや高額化粧品を続けられない』


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メイデザイン
 
経営理念は
 
美と健康をデザインする
 
 
ファスティングを通して病気と医療費の削減、
 
元気な赤ちゃんがたくさん生まれる環境作りのサポートをやり、
 
日本の繁栄と世界の安定を目指す
 
 
 
 
 
 
 
【以下のような方は
ファスティング向きの方
 出張が多い人
 
雨や台風など気候に左右されない
 
ジムに通えない
 
毎日、ウォーキング嫌だ
 
毎日、ランニング嫌だ
 
エステに通えない
 
サプリメント飲み続けられない
 
運動が苦手
 
アレルギーがある
 
アトピーがある
 
妊活してる
 
便秘に悩んでる
 
生理不順だっ
 
体温が低い
 
太ってきた
 
 
 

 

キレイになる、健康になるには、

 

今から決断して、始めることです！

 

 

 

 

 

  

高級なエステ
 
高額なサプリメント・化粧品
 
厳しい食事制限や管理
 
筋肉形成のための運動促進
 
 
こんなものがホントにイヤで、
 
 
今のやり方を伝えている！
 
 
 

 

 

ファスティングを定期的に１０年前から

行っており、

 

この１０年かけて作り上げた今のやり方で

 

 

現に私が、

 
 
 
約３５㎏のダイエットに成功して、
 
 
ここ１０年間、体重も体型もキープできて、
 
 
花粉症などのアレルギーが全て改善し、
 
 
妊活により子供３人に恵まれたという
事実があります
 
 
 
 
１０歳以上は若く見られることもしばしば
 
 
 
 
 
とにかく、定期的なファスティングと
 
口に入るもの
⇒食べ物、飲み物、空気、水、サプリメント、薬
 
口から出るもの
⇒言葉
 
 
に意識をむけて下さい。
 
 
健康になるための最低限の
 
知識や情報も大事になります！！
 
 
 
 


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