『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
『花粉症などのアレルギーを改善したい』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ただ体重がヤセるだけでなく、体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識を持ちます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・
デトックスを追求して、バッチリ若返っていきましょ
ファスティング５日間、無事に終了
ファスティング明け４日目
口に入れるもので肉体は出来てます
体型や体重、肌ツヤは
あなたが口に入れた結果です
そして、もう一つ大切なこと
それは心であり、精神であり、考え方です
これは口から出る言葉で出来てます
心の栄養、足りてますか？？
学ぶことで心の充足ができます
インプットとアウトプットのバランスが大切
肉体と心のバランスが健康や美容に重要
今日のお題
代謝があがる
とっても簡単な方法！！
人間は消化と代謝を
同時にすることが出来ません！！
空腹時間を持つと
消化に使うエネルギーを
代謝に集中させることができるんです！！
これが身体の機能を上げていきます！
特に
ミネラル×酵素×鉄分
この黄金ルールを意識して、体内に摂り入れると
☆脂肪燃焼
☆老廃物の排出
☆美肌効果
☆便秘解消
☆生理不順
などなどに効果が期待でき
特に、血流アップが促進されます！！
更に
『皮膚は内臓の鏡』
と言われてます。
ファスティング２回目
４０代女性
『３日目からお肌が化粧水ナシでもツルツルの潤った肌になり、
鼻のざらつきがなくなったことです』
『今月の生理がいつもと違って鮮血だったんです💛
産後のように鮮血でした！』
この女性は３日目からツルツルの潤いがでて、
鼻のざらつきがなくなったと実感されてます。
ダイエット効果だけでなく
身体の機能や内臓から改善できるのも
ファスティングの良さです！
私もよく、肌がツヤツヤですねーって
ほめられます！！！
めちゃくちゃ嬉しいですね
私はエステにも行きませんし、
高額なサプリメントも摂ってないし、
特別な化粧品も使ってないです。
では、何をやっているのか？？？
内臓を休ませること
すなわち、
空腹時間をもつこと
たったこれだけを習慣にしてるです。
私がずっと実践している、
いろいろと加えていくやり方ではなく、
引き算の健康法
・なるべく、摂らない
・極力、減らす
・余分なものは、削る
この考え方が全てのベースです
食べる量を少し減らす
食べる回数を１回減らす
添加物を摂らないようにする
シャンプーやリンスを減らす
薬をなるべく摂らない
などなど……
美肌になることも、若返ることも
代謝を上げることも
定期的なファスティング
これが大切なコツなんです！！
３か月に１度、５日間
ファスティングする！！
血液は腸でできます。
腸がきれいだと、血がキレイ
血がキレイだと、細胞が活性し
血流があがり、体温もアップ
肌ツヤがよくなる
こんなサイクルです
ファスティング終えて、新たな目標ができました！！
増量です
目標68㌔にしてます
49歳ですが、痩せると老けて見えるという、壁にぶつかってます
これを打破するために、現在増量計画中
減量って、簡単なんですが
増量って、意外と大変！
さぁ、今日も笑顔溢れる素晴らしい1日にしましょう！！
【ファスティング明け３日目】
５８．６㎏⇒６０．２㎏
体脂肪率 １４.３％
０．７㎏増
成人男性の平均
10〜39歳⇒18〜23%
40〜55歳⇒19〜24%
56〜99歳⇒20〜25%
骨量３．１㎏
理想値
成人男性
〜55kg⇒2.4kg
55〜75kg⇒2.8kg
75kg〜⇒3.1kg
内脂肪ベル ６
9以下が標準
10〜14⇒やや過剰
15以上⇒過剰
筋肉量 ３６．６％
40%以上なら標準
基礎代謝量 １３４２cal
男性参考基準
1〜2歳⇒700cal
3〜5歳⇒900cal
6〜8歳⇒1090cal
9〜11歳⇒1290cal
12〜14歳⇒1480cal
15〜17歳⇒1610cal
18〜29歳⇒1550cal
30〜49歳⇒1500cal
50〜69歳⇒1350cal
70歳〜⇒1220cal
ファスティングを
和多志と一緒にやってみませんか？？
３日や５日で、３㎏～６㎏ヤセる
ダイエットって、実は
ファスティングしかないんです！！
さあ、楽しく空腹感ない
スマートファスティングを体感してください！！
ファスティングのやり方を
動画でまとめてます！！
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あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
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これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます！！
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