『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
『花粉症などのアレルギーを改善したい』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ただ体重がヤセるだけでなく、体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識を持ちます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・
デトックスを追求して、バッチリ若返っていきましょ
今日のお題
ファスティング５日間、無事に終了
ファスティング明け１日目
昨日は玄米と納豆、ひじきと味噌を頂きました
本当に美味しかった！！
『命』をいただくことで
和多志たちも動物すべてが生きていけます
心から『いただきます』を感謝して唱える
こんなに素晴らしいことはありません！！
和多志たち日本人は吉野家でもマクドナルドでも、
食べる前に手を合わせ、いただきますを言う民族です
これこそ大切にしたい心です
ファスティングすると、やっぱり
心と体が軽くて気分いい状態が続きます
これがファスティングの魅力
無駄なお菓子や間食をしない気持ちが続く
やっぱり強く想うこと
日頃から食べ過ぎやし、飲み過ぎだってこと
自然を感じ、野生動物を見習うべき
野生動物のチーターやライオンは時間で食事しません
お腹が空いてから、初めて狩りに出かけます
空腹だから、狩りでの全速力や瞬時の対応ができるのです
口に入れるもので肉体は出来てます
体型や体重、肌ツヤは
あなたが口に入れた結果です
そして、もう一つ大切なこと
それは心であり、精神であり、考え方です
これは口から出る言葉で出来てます
心の栄養、足りてますか？？
学ぶことで心の充足ができます
インプットとアウトプットのバランスが大切
肉体と心のバランスが重要
子どもたちに何を伝えるのか？？
社員や後輩に何を伝えていくのか？？
自分の機嫌を自分でとり
不自然なものを口に入れない
そして、みんなが嬉しい言葉を使う
４０代 女性
少しづつ軽くなる体に喜びを
感じますね！！
自分の喜びは自分で作る
誰かが、アナタの機嫌をとったり
喜びをいつも提供されるわけではないですよ
人として大切なことは
物事はとてもシンプルに出来てると
しっかりと理解することです
サプリメントの種類や健康食品をふやしたり
知識や会社を探すことではないです
ファスティング終えて、新たな目標ができました！！
増量です
目標68㌔にしてます
49歳ですが、痩せると老けて見えるという、壁にぶつかってます
これを打破するために、現在増量計画中
減量って、簡単なんですが
増量って、意外と大変！
さぁ、今日も笑顔溢れる素晴らしい1日にしましょう！！
明日から9月
長月ですねー！！
【ファスティング明１日目】
５８．６㎏⇒６０．２㎏
体脂肪率 １５.３％
１．７㎏増
成人男性の平均
10〜39歳⇒18〜23%
40〜55歳⇒19〜24%
56〜99歳⇒20〜25%
骨量３．１㎏
理想値
成人男性
〜55kg⇒2.4kg
55〜75kg⇒2.8kg
75kg〜⇒3.1kg
内脂肪レベル ６
9以下が標準
10〜14⇒やや過剰
15以上⇒過剰
筋肉量 ３５．２％
40%以上なら標準
基礎代謝量 １３４２cal
男性参考基準
1〜2歳⇒700cal
3〜5歳⇒900cal
6〜8歳⇒1090cal
9〜11歳⇒1290cal
12〜14歳⇒1480cal
15〜17歳⇒1610cal
18〜29歳⇒1550cal
30〜49歳⇒1500cal
50〜69歳⇒1350cal
70歳〜⇒1220cal
ファスティングを
和多志と一緒にやってみませんか？？
３日や５日で、３㎏～６㎏ヤセる
ダイエットって、実は
ファスティングしかないんです！！
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顔、スタイル、人生として
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空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
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