『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
『佐さすしささサスサクさ花粉症などのアレルギーを改善したい』
Zoomサスサクができるの基本がさ
さ
などなどのお悩み笹川良一ししさしに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ただ体重がヤセるだけでなく、体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識を持ちます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・
デトックスを追求して、バッチリ若返っていきましょ
ファスティング初参加
４０代 男性
今日のお題
今日は
食事の有り難さついてお伝えします！
ファスティング5日間、無事におわりました
本日、回復食を感謝しながら頂きます
『いただく』ということ
それは【いのち】を頂くということ
ファスティングすると自然と
感謝の気持ちが心からでてきます！！
やっぱり、ファスティング明けの食事が
めちゃくちゃ美味しいから
どうせ食べるなら、カップ麺やジャンクフードより
からだに優しいものを頂きたい
食育の観点から
命の大切さから
生きるということは
何かの命を奪うことという認識
とても、深く考えさせられます
ホントに美味しいし
涙が自然と沸きだしてきます
お腹を満たすだけの
食事から
身体に向き合った食事へ
意識を変えるだけで、ヤセ体質へと変わります！！
口に入れるものを厳選しましょう！！
それが、顔、体型になるから
口から出るもの（言葉）を厳選しましょう！！
それが、人生になるから
パン➡お米
サラダ➡漬物
スープ➡味噌汁
チーズ➡納豆
こんな発想の転換、いや昔からあるものを
昔の人が食べて繋いできた物を今こそ戻す
定期的なファスティングは
やはり
自分と向き合える時間
自分との対話
血糖値を安定させて空腹感ないファスティングを
もっともっと広げて参ります
【ファスティング６日目】
６１．７㎏⇒５８．６㎏
３．１㎏減
体脂肪率 １３.６％
１．６㎏減
成人男性の平均
10〜39歳⇒18〜23%
40〜55歳⇒19〜24%
56〜99歳⇒20〜25%
骨量３．０㎏
理想値
成人男性
〜55kg⇒2.4kg
55〜75kg⇒2.8kg
75kg〜⇒3.1kg
内脂肪レベル ６
9以下が標準
10〜14⇒やや過剰
15以上⇒過剰
筋肉量 ３７．４％
１．８％増
40%以上なら標準
基礎代謝量 １３０７cal
男性参考基準
1〜2歳⇒700cal
3〜5歳⇒900cal
6〜8歳⇒1090cal
9〜11歳⇒1290cal
12〜14歳⇒1480cal
15〜17歳⇒1610cal
18〜29歳⇒1550cal
30〜49歳⇒1500cal
50〜69歳⇒1350cal
70歳〜⇒1220cal
ファスティングを
和多志と一緒にやってみませんか？？
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ダイエットって、実は
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一緒にやりたいって声を聞くよったので
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顔、スタイル、人生として
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３食を２食に
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