ファスティング4日目☆空腹時の解決法

洋服だけでなく、グルテンフリーのお菓子や

オーガニックの食品も多数揃ってますよ！！

 

 

 

 

 

今日のお題

 

 

空腹になった時の

解決法をお伝えします！！

 

 

これはファスティング中も普段でも使える

非常に有能な情報ですよ！！

 

 

 

ファスティング４日目ですが、お腹がよく鳴ります

 

 

 

 

まず、空腹のサインが出るのはどんな時なんでしょうか？

 

 

・血糖値の乱高下

・淋しい、悲しい、イライラするなどの感情

・暇

 

 

 

血糖値を安定させるために栄養価の高い、

バランス良い、酵素ドリンクを飲みます

 

 

そして、海洋深層水のマハロと塩（ミネラル）を

 

摂って頂き

 

栄養バランスを整えていきます

 

 

ミネラル×酵素×鉄分

この黄金ルールを意識すると更に代謝は上がます

 

 

 

 

これで血糖値が安定するので

赤ちゃんが母乳で満足するように

空腹感なくファスティングを行えます

 

 

 

 

 

また、

空腹感がどうしても出る場合も解決法は

 

 

☆酵素ドリンクを多めに飲む

 

☆塩を舐める

 

☆味噌を舐める

 

☆味噌をお湯で割って飲む

 

☆梅干しをお湯で割って飲む

 

☆アサイーを酵素や無調整豆乳と割って飲む

 

これで空腹感はなくなります！！

 

 

 

空腹時間があればあるほど

代謝の時間、代謝へのエネルギーが集中するので

 

細胞から活性していきますよ！！

 

 

 

 

 

 

 

【ファスティング４日目】

６１．７㎏⇒５９．５㎏

２．２㎏減

 

 

 

 

 

体脂肪率　１３.８％

 

 １．４㎏減

 

成人男性の平均

10〜39歳⇒18〜23%

40〜55歳⇒19〜24%

56〜99歳⇒20〜25%

 

 

 

 

骨量３．１㎏

 

理想値

成人男性

〜55kg⇒2.4kg

55〜75kg⇒2.8kg

75kg〜⇒3.1kg

 

 

 

 

内脂肪レベル　６

9以下が標準

10〜14⇒やや過剰

15以上⇒過剰

 

 

 

 

 

筋肉量　３７．１％

１．５％増

 

40%以上なら標準

 

 

 

 

 

基礎代謝量　１３２７cal

 

男性参考基準

1〜2歳⇒700cal

3〜5歳⇒900cal

6〜8歳⇒1090cal

9〜11歳⇒1290cal

12〜14歳⇒1480cal

15〜17歳⇒1610cal

18〜29歳⇒1550cal

30〜49歳⇒1500cal

50〜69歳⇒1350cal

70歳〜⇒1220cal

 

 

 

 

 

 

 

ファスティングを

和多志と一緒にやってみませんか？？

 

 

３日や５日で、３㎏～６㎏ヤセる

ダイエットって、実は

ファスティングしかないんです！！

 

 

 

8/25から

ファスティングスタートしますよ！！

 

 

 

さあ、楽しく空腹感ない

スマートファスティングを体感してください！！

 

 

 

私がファスティングする時に

一緒にやりたいって声を聞くよったので

 

【みんなでファスティング】

というイベンがスタートしました！！

 

 

 

 

 ファスティングのやり方を

動画でまとめてます！！

 

 

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