『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
『花粉症などのアレルギーを改善したい』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ただ体重がヤセるだけでなく、体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識を持ちます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・
デトックスを追求して、バッチリ若返っていきましょ
今日のお題
適度な空腹時間が腸を休ませ
代謝を促進させます！！
私自身が１０年以上も体重と体型を
キープできていて、体調も良好なのは
定期的に空腹時間を持ってるから
それが細胞の活性に繋がってます
身体の定期的なリセット
それは
ファスティング＝断食を行うこと
車でもパソコン、家の中も定期的なメンテナンスや
掃除に断捨離が必要ですよね？
身体の掃除してますか？？
一度、断食してもリバウンドしたり
元の食生活や生活リズムに戻ったり
なので、
定期的な断食や
心がけ、意識が大事なんです
以前の私は
ファスティングをしても
その後は、食事の基本『まごわやさしい』の意識も
食事の量や回数、質も
どんどん適当になってしまって
昔のライフスタイルに戻ってしまう
そんな状態をいつも繰り返してました
そして、弱い自分がいつも同居してました
それから、３ヵ月に一度
定期的に身体のリセット
断食をやろうって決意したんです
腸を休ませることで
本来もってる働きが蘇り
または
パフォーマンスが上がり
免疫や血流、身体の機能があがり
オートファジー効果や
サーチュイン遺伝子がオンになり
脂肪燃焼や老廃物のデトックス
美肌効果に繋がります
こうして、私がファスティングする時に
一緒にやりたいって声を聞くよったので
【みんなでファスティング】
というイベンがスタートしました！！
身体の細胞（６０兆）って
腸や胃だと２～３日
肌は約１ヵ月
血液は約４か月
ぐらいで新しく変わります
定期的なファスティングは
体重や体型維持だけでなく、胃や腸が小さくなって
満腹に感じる量も少なくなりますし
細胞が活性できて、身体の機能が高まることで
免疫力もアップ！！
体質も改善できていきます
私自身が花粉症などのアレルギーが
全て改善できました
身体の機能って、正直に反応するので
食べ物と飲み物、定期的なファスティングで
確実に免疫力がアップしていきます
そして、
断食（ファスティング）明けの食事がホントに
美味しく、有り難く感じることができ
命を『頂く』という意味が
心から実感できるようになります！！
口に入るものを意識すること
商品を購入する際には
原材料をしっかり見て、添加物などの
知識を付け意識すること
お腹を満たす食事でなく
身体が喜ぶ食事に
考え方を変えていくこと
一緒にファスティングしてみませんか？？
ファスティングのやり方を
動画でまとめてます！！
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あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます！！
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます！！
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