失敗挫折しないファスティング
３ヵ月で劇的に変化する専門家
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たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ただ体重がヤセるだけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識
を持ちます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・
デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
男性の若さの秘訣を余すことなく伝えてます！！
今日のお題
やせてる人は
やせる考え方でやせる行動をしてます
逆に
太ってる人は
太る考え方で太る行動をしてます
よく聞くのが
『私、あんまり食べてないんだけど…』
『家系が太るので、遺伝子から太る運命…』
同じ環境で、同じ考えで同じ食事してたら
同じ体型であり、同じ健康状態なはずです
家系や遺伝子とは違います
本日は食べ合わせや順番について
簡単な実践法や考え方をお伝えします
私はもともと不健康で太ってました
今は１０年以上、同じ体型と体重をキープ
食生活を変えたからです！
まず、順番について
コース料理などは
前菜として野菜など繊維ものから出てきます
ここがポイント！
最初は繊維もの
もっと言うと
繊維が豊富で、ミネラルと酵素に恵まれてる
最高の食材があります
それはフルーツ
フルーツを先に食べると
満腹感もでるし、栄養の面もパーフェクト
そして、野菜系を食べる
この順番を忘れずにお願いします
あとは、食べ合わせ
細かなことは言いません！！
とにかく
炭水化物の摂り過ぎが太ります
一度の食事に炭水化物を２つ摂らない
これだけで、驚く成果でます
昔の私はラーメンにチャーハンやご飯
うどんやソバにかつ丼やいなり
パスタにパンやドリア
炭水化物を摂り過ぎると脂肪に変わります
一回の食事に炭水化物は１つにする！！
ラーメンなら大盛りか替え玉
うどんやソバにはおでん
パスタの時はサラダやスープを多め
ちょっとした意識で
大きな差になります
一度の食事に炭水化物は
１つだけにする！！
食べ合わせはこれでOK
順番と食べ合わせを意識して
美味しい食事を心がけて下さい
揚げるより炒める
炒めるより煮る、蒸す
そして生で食べられるように
今日から実践して下さい
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
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年間スケジュール
ファスティング１００日達成した
１０年以上、
定期的にファスティングをしてきた
私だから分かる
日本一ゆるいファスティング
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なるべく、摂らない
極力、減らす
余分なものは、削る
この【引き算】の健康法
を全力で伝えていく！！
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