『肌ツヤを良くしたい』
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たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ファスティングは、ただヤセたりするダイエット効果だけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識がもてます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
今日のお題
ファスティングの効果を
シリーズでお伝えしていきます！！
（昨日の続きから）
快適なカフェインレスの生活
身体が喜ぶ
身体が軽い
そんな日々が待ってました！
そして、
ファスティングが習慣化すると
時間の使い方や
食べ方が劇的に変わります
それは意識や思考です
美味しいご飯をみんなと食べたい
でも、
ずっとファスティングするわけにもいかない
なので、行き着いたのが
１日１食
まず、お腹を満たすだけの食事から
身体が喜ぶ食事へと変わっていきました
それから
量や回数より
一度の食事の質にこだわり
美味しいものを食べる幸せを実感できるようになったんです
ファスティングやって分かったことは
食べるという行為は
生きるため
栄養を摂るため
そんな当たり前に考えてたことが
実はそうじゃなくて
食べるって
コミュニケーションだったり
楽しいってことに
思考が振り切れていきました
だって、ドリンクだけで１００日間過ごしましたから
家族との食事ってまさに
コミュニケーション
そして、子どもたちの発見や
想ってることや感じたことを
楽しく聞く場でもある
ファスティング後の食事はホントに美味しい
この状態を続けたいので
１日１食
時間も有効的になり
健康と美容にもよく
体型と体重がずっと理想をキープでき
経済的にも適正で
ホントに楽で健康になれて
肌ツヤ良くなっていける
１日１食
を皆さんに提案してます
やっぱり空腹の時間が必要なんです
ゆっくりする時間も必要
身体や細胞が喜ぶ１日１食をオススメします
（※ランチ止めてから、仕事の効率が一気に上がりました
並んだり、急いで食べたり
今、考えると
とても非効率的で、健康を損なうことを
やってたんだなーって、反省！！）
ファスティングって、
やる！！って決めることからが
スタートです！！
また、手帳やスケジュール表に
ファスティングの日程を決めるだけ！！
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