『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ファスティングは、ただヤセたりするダイエット効果だけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識がもてます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
今日のお題
ファスティングの効果を
シリーズでお伝えしていきます！！
（昨日の続きから）
ファスティングが習慣化してきて
酵素とミネラルとモリンガをしっかり摂ることで
代謝が促進できることが徐々に分かってきました
栄養をとれば
空腹感なくファスティングを行って頂けると確信し
そこから
ブログやSNSの発信、
公式LINEへ登録した頂いた人への
個別メッセージ相談などを繰り返してきました
今から２５００年前に生まれ
『医学の父』と言われたヒポクラテス
彼はまさに真理を説いていました
・すべての病気は腸から始まる
・満腹が原因の病気は空腹によって治る
・月に一度断食をすれば病気にならない
・人は自然から遠ざかるほど病気に近づく
・食べ物で治せない病気は、医者でも治せない
・病人に食べさせると、病気を養う事になる。
一方、食事を与えなければ、病気は早く治る
などなど……
そして、人間は口から入る物
➡食べ物、飲み物、薬、空気、サプリメント
口から出る物
➡言葉、呼吸
この２つで構成されていること
脂肪燃焼にも、老廃物のデトックスにも
酵素が大量に必要なこと
老廃物は脂肪に溜まること
いろいろ経験した上で
適度な空腹時間が人間にとって必要であり
飢餓状態ってのが、人間を覚醒させ活性していくので
- （オートファジー）
ファスティングはやはり
身体の機能そのものを高めていくという
結論に達しました
とにかく、口に入れる物を意識する
その為にはちょっとした知識が必要で
足すよりも引く
引き算の考え方が重要だと感じていきます
意識すること
知識を付けること
考え方を変えていくこと
健康になるため
ダイエットするため
この３つが大切だと心から感じていきます
続く……
ある晩ごはん
まず玄米
私は白米と玄米を混ぜます
急いで炊く時もあるので。
その時は白米だけで炊くこともあります
玄米ごはんにスリゴマ
（そのままのゴマは消化できない
便としてそのまま出ます）
削り粉
カツオなどの大きな魚より
小さな魚がいいですよ
一物全体という考え方
大きな魚になればなるほど
水銀などの毒素は溜まりやすい
ちりめんじゃこ
味噌汁
納豆
タレは使用しない
添加物が入ってるので
ファスティングって、
やる！！って決めることからが
スタートです！！
また、手帳やスケジュール表に
ファスティングの日程を決めるだけ！！
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