『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ファスティングは、ただヤセたりするダイエット効果だけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識がもてます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
今日のお題
【失敗しないダイエット！！
絶対やるべき３選】
皆さん
リバウンド
くりかえしてませんか
同じやり方で
違う結果を
求めてませんか
違うやり方をしないと結果は同じです！！
今年こそは理想の自分に
なっていきましょう！！
絶対できる
最初にやるべき３選
①空腹時間を持つ
②規則正しい生活
③栄養を摂る
今日は②を解説していきます
②規則正しい生活
我が家の目標
今年も
『早寝早起き腹八分』を掲げてます！！
細胞が活性される時間帯があります
22時～２時
これを
シンデレラタイム
ゴールデンタイム
と言います！！
この睡眠にたいする行動が
健康の元になるのは間違いないです
ファスティングすると
睡眠時間が短くなり
仕事の時間がたくさん確保できます
または、
泥のように眠り
一度も起きずにずっと寝ることもあります
そして、朝は『代謝』の時間帯という
認識を強く持って下さい
人間は『代謝』と『消化』
同時に行うことが出来ません！！
朝起きたら、トイレに行きますね？？
口が臭かったり、目ヤニが出てたり
朝という時間帯は
身体が『代謝』、『排出』しようと
働いてる時間帯です！
朝、代謝の時間帯に食べると
消化にエネルギーがとられ
代謝が中途半端に終わってしまう
脂肪燃焼も……
老廃物の代謝も……
これが溜まっていく
身体に蓄積されていくというシステムです
１日３回食事をしている方なら
まずは、朝から止めること
ご飯の代わりに酵素ドリンクや
健康ドリンクなどを飲むことをススメてます！！
減食や少食、粗食の意識は
まずは朝食を止めることが先決です！
身体のこと
自分のこと
に優しくなることを心掛けましょう！！
ちなみに
朝食はブレイクファスト
FAST（ファスト）＝断食する
BREAK（ブレイク）＝壊す、突破する
夜のディナーを食べた後、寝てる時は
何も食べてないからFASTしているって感覚なんですね
空腹時間を持つことが大切ですから
朝は身体の機能も考えて食べないことが大事
そして早寝早起きを実践
健康は元より
太りにくい体質へと変わっていけます
『代謝』を促進させて
スッキリ・スリムになりましょう
ファスティングは『代謝』を促進させる
一番効果がでるやり方です！！
ファスティングって、
やる！！って決めることからが
スタートです！！
また、手帳やスケジュール表に
ファスティングの日程を決めるだけ！！
そんなファスティングのやり方を
Zoomにて説明会をすることになりました！！
もちろん無料ですので、
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あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
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