『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ファスティングは、ただヤセたりするダイエット効果だけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識がもてます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
今日のお題
【失敗しないダイエット！！
絶対やるべき３選】
皆さん
リバウンド
くりかえしてませんか
同じやり方で
違う結果を
求めてませんか
違うやり方をしないと結果は同じです！！
今年こそは理想の自分に
なっていきましょう！！
絶対できる
最初にやるべき３選
①空腹時間を持つ
②規則正しい生活
③栄養を摂る
まず、今日は①を解説していきます
①空腹時間を持つ
これが一番大切です
人間は食べると『消化』にエネルギーを使います
胃、腸、内臓すべてが『消化』のために動きます
これは
エネルギーの７０％近く使ってるとか……
何もしてないけど、お腹は減るって経験ありません？？
自分は何もしてないけど
内臓はずっと動いてますよ！！
内臓を休ませて、本来持ってる働きを
最大限に蘇させる
『消化』のエネルギーを
『代謝』へ集中させる
これが空腹時間を持つということです！！
オートファジー効果もあるので、
古い細胞が新しい細胞へと変わる
自浄作用とも呼ばれ、
無限のエコリサイクルです！！
腸が休み、キレイになれば
血がキレイになって血流があがります
『皮膚は内臓の鏡』と言われ
内臓が安定して、キレイになると
見えるところとして
体型や
肌ツヤやハリとして現れます
まずは一定時間
何も食べない
そんな時間を作って下さい
空腹時間を持つには
正しいファスティングの知識を付けていきましょう！！
ファスティングって、
やる！！って決めることからが
スタートです！！
また、手帳やスケジュール表に
ファスティングの日程を決めるだけ！！
そんなファスティングのやり方を
Zoomにて説明会をすることになりました！！
もちろん無料ですので、
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拡散もお願い致します
４０分ぐらいを予定してます
質疑応答もできます
是非とも公式LINEに登録して
メッセージ下さい！！！
個別にZoomのコードをおくりますので
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます！！
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます！！
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396、432、528、639、963Hzを中心に
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