『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ファスティングは、ただヤセたりするダイエット効果だけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識がもてます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
今日のお題
【まごわやさしい】
日頃からちゃんとした食事なら
病気やアレルギー、アトピー、花粉症
そして、不妊に悩む体質には
ならないはずなんです！！
だって、身体は口に入れたもので
構成されてますから
肉体の間違いは
口に入れる物を改善すれば
必ずよくなっていきますよ！！
ファスティングの前は
徐々に食事の量を減らしていくと
ファスティング中の空腹感は少ないです
準備と回復をきちんとやれば
ファスティング事態が楽で効果も
かなり出やすくなってきます
そして、消化のよいものを意識して食べる
ファスティング明けの回復食も
消化のよいものを食べる
『スッキリ大根』が有名ですね！！
私は普段の食事も
【まごわやさしい】を意識してます
ちょっとした心がけだけで
食事って美味しく食べることができます！！
そして、お腹空いたからって
簡単に食事を済まさないってことです！！
コンビニやスーパーに売られてる物って
どんなものなのでしょうか？？
手軽で簡単なものや
腐らないもの
安いものって
たくさん添加物や化学物質があふれてます
まずは口に入れるもののを厳選すること
調味料から意識する
そして、最低限の知識を持ちましょう！！
健康への意識は
身体や家族への愛であり
必ずリターンのある投資でもあります
なるべく、摂らない
極力、減らす
余分なものは、削る
『引き算』の考え方が重要！！
安いから……
手頃だから……
これで、病気になったりしては
本末転倒です
原材料をみてから購入する癖をつける
ファスティングを一度でも経験すると
ファスティング明けのご飯が
ホントに美味しいんです！！
命を頂くことができます
【まごわやさしい】
を意識して食事をしていきましょう！！
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます！！
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます！！
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