『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ファスティングは、ただヤセたりするダイエット効果だけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識がもてます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
今日のお題
私が１０年以上、
体型と体重と健康がキープできてるは
定期的なファスティングのおかげ
運動やカロリー制限
エステやサプリメントに頼らない
やり方を追求してます！！
今日お伝えするのは
コーヒーやお茶に含まれるカフェインのこと
そして鉄分のついて
実はこの2つ
ダイエットや美容の効果にとても関係します
まずはカフェインについて
カフェインを抜くと代謝が上がります
ファスティング中は特に
カフェインレスだと
体重や体脂肪の落ち方がいい
更に便通も良くなり、肌ツヤもいい感じになりますよ
でも、ファスティング中って
食事できない
お酒飲めない
などなど
いろんな制限があって
コーヒーなどのカフェインまで制限されたら
ちょっとストレスって方も多いのでは？？
そんな時は私が販売している
オーガニックのデカフェがおススメ
農薬使った豆を薬品でカフェインを抜いてる
ような世にあるデカフェだと
余計に身体に負担がかかるだけ
粗悪な安いデカフェに用心して下さい
そして、鉄分の問題
はっきり言います
鉄分不足の方は太りやすい
ヤセにくいって方が多い
では、どうやって鉄分を摂るのか？？
レバーや赤身ですか？
イワシやまぐろ？？
ほうれん草？
納豆？
ひじき？？
アサイーやサジー？？
それも大切なんですが、
もっともっと簡単に摂れる方法があるんです！！
それは
鉄なべ
えっ！！
そうです
フライパンやヤカンを鉄製に変える
たった、これだけで鉄分摂れるんです！！
テフロン加工など
便利でカンタンだからって
使ってませんか？？
フライパンを鉄に変えたら
経済的でもあります
だって寿命ないですもん
我が家のは１０年以上使ってますが
全然、悪くもなってないし
どんどん使い勝手がよくなってます
そして、モリンガがいい
ダイエット中、ファスティング中の方は
特に
カフェインレスを意識して
鉄分をしっかり摂りましょう！！
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます！！
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます！！
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これは私オリジナル
15曲聴いたら、いろんな波動を感じることができます
396、432、528、639、963Hzを中心に
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外見的な悩みはもちろん
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