失敗挫折しないファスティング
３ヵ月で劇的に変化する専門家
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『ダイエットを試したが効果がでない』
『高級エステや高額化粧品を続けられない』
『便秘や冷え性に悩んでいる』
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ただ体重がヤセるだけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識
を持ちます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・
デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
ファスティング５日
無事に終了
ファスティング明け2日目
何度も何度も滑り台で遊ぶ
こんな笑顔をずっとみていたい
だから、健康であり続けるし
子どもができる体にしてて良かった！！
って、本気で想う
ファスティングで、子どもの笑顔
自分の健康、スリムな考え方と体型
そして、感謝のこころを持てました
【今日のテーマ】
ファスティングが終わった後
何とも言えない満足感
食べられる悦び以上に
達成感の方が勝る感覚
天と繋がる感じ
大げさに言うと、そんな感覚にさえなれる
そして、心地良い
気持ちがいい
ただただ、その感情を得るがためにやってるもんだ
こんな感覚が好きで
ファスティングが止められない
短期間で感謝の心や
気持ちや体調が整う方法を
私はファスティング以外に知らない
乱れた心や食や生活を
整えてくれる唯一の方法
マインドフルネスをして
ゆっくり、長く呼吸をやり
ストレッチにスクワット
いつも以上にウォーキングを心がける
こんな恩恵がもらえる、頂ける
ファスティングをもっと広めていきたい
子どもたちにも伝えたい
口に入れる物で
自分自身が作られる
お菓子を食べてたら強くなれないよ
そして、口から出る言葉
これで自分の心や精神ができる
もっともっと
ファスティングを広めて
病気のない世界
子どもがたくさん生まれる環境
子どもの笑顔のためにも
定期的なファスティング
適度な空腹時間を持ちましょう！！
【ファスティング明け２日目】
体重
５９．３㎏⇒６０．９㎏
１．６㎏増
体脂肪率
１３．７％→１４．６％
成人男性の平均
10〜39歳⇒18〜23%
40〜55歳⇒19〜24%
56〜99歳⇒20〜25%
骨量
３．１㎏
〜55kg⇒2.4kg
55〜75kg⇒2.8kg
75kg〜⇒3.1kg
内脂肪レベル
６
9以下が標準
10〜14⇒やや過剰
15以上⇒過剰
筋肉量
３７．５％→３６．５％
40%以上なら標準
基礎代謝量
１３５８cal
男性参考基準
1〜2歳⇒700cal
3〜5歳⇒900cal
6〜8歳⇒1090cal
9〜11歳⇒1290cal
12〜14歳⇒1480cal
15〜17歳⇒1610cal
18〜29歳⇒1550cal
30〜49歳⇒1500cal
50〜69歳⇒1350cal
70歳〜⇒1220cal
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【YouTubeも是非とも観て下さい！！】
これは心も身体も整う周波数の曲です
１５曲で３０分ぐらい
繰り返し繰り返し聞いて下さい
サロンさまなど、BGMにどうぞ！！
ファスティング１００日達成した
１０年以上、
定期的にファスティングをしてきた
私だから分かる
日本一ゆるいファスティング
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なるべく、摂らない
極力、減らす
余分なものは、削る
この【引き算】の健康法
を全力で伝えていく！！
ダイエットだけでなく、
体質改善、妊活にも
期待できるファスティングを
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赤ちゃんが母乳で満足するように
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ファスティングを通して、
外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から
内面的な心の問題
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個別にサポートして解決していきます
そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと
この道をスタートしました✨
スタートしなければゴールにはたどり着きません。
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