失敗挫折しないファスティング
３ヵ月で劇的に変化する専門家
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『ダイエットを試したが効果がでない』
『高級エステや高額化粧品を続けられない』
『便秘や冷え性に悩んでいる』
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ただ体重がヤセるだけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識
を持ちます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・
デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
昨日の続きから
今回は準備食と回復食で
避けるべきものをお伝え致します。
①ファストフード（チェーン店）
②コンビニ食（スーパーの総菜）
③砂糖（ケーキやスィーツ系）
④ガッツリお肉
⑤揚げ物
⑥激辛などの刺激ある物
準備食がきちんとしてれば
ファスティング期間中はホントに空腹感なく
楽にできるんです！！
あと、今回の注意点として
血糖値を安定させる！！
血糖値が安定すれば
脳は空腹のサインを出しづらくなります
では、どうやって血糖値を安定させるか？？
それは
適度に栄養あるドリンクを飲むということ
特に
起きた時
寝る前
多めに酵素ドリンクを飲んでもらいます
そして、少しづつ
ゆっくり飲んでいくイメージです
特に
ミネラル
酵素
この２つが人間にとって不可欠なので
ファスティング期間中は
しっかりと
ドリンクで栄養を摂りながら
脂肪燃焼や老廃物の排出の促進をやり
内臓を休ませてるので
消化に使うエネルギーを
代謝に集中させることができます
それも全て
ミネラルと酵素をしっかり摂ってるからできること
ミネラルとは元素
元素とは元（もと）の素（もと）
生命は海から誕生しました
海とは塩です
ミネラルとは塩のこと
しっかりと塩を摂る
※私は塩以外にも別に液体でミネラルを摂ってます
酵素とは発酵食品です
発酵・熟成期間が大きく関与しますし
無添加でないといけません
ちゃんと製造工程が分かるものがいいですし
酵素の力で脂肪燃焼も促進されます
１日中飲んでるイメージですが
ファスティング中はそんなに違和感もありません
栄養価の高い、バランス良い
ドリンクを飲んで
血糖値を安定させ
空腹感なくファスティングを行っていきましょう！！
続く……
YouTube是非とも見て下さい！！
ある日のおやつ
ナッツ類は空腹を満たしてくれるし
栄養価も高い
ちょっと小腹が空いた時は
良く食べてます
ファスティング１００日達成した
１０年以上、
定期的にファスティングをしてきた
私だから分かる
日本一ゆるいファスティング
でも、効果は抜群！！
こんなファスティングを経験してみませんか
【私のファスティング変化】
【ファスティング明け１０日目】
５９．４㎏⇒５８．３㎏
１．１㎏減
体脂肪率 １３．４
成人男性の平均
10〜39歳⇒18〜23%
40〜55歳⇒19〜24%
56〜99歳⇒20〜25%
骨量３．０㎏
理想値
成人男性
〜55kg⇒2.4kg
55〜75kg⇒2.8kg
75kg〜⇒3.1kg
内脂肪レベル ６
10〜14⇒やや過剰
15以上⇒過剰
筋肉量 ３８．１％
40%以上なら標準
基礎代謝量 １３００cal
男性参考基準
1〜2歳⇒700cal
3〜5歳⇒900cal
6〜8歳⇒1090cal
9〜11歳⇒1290cal
12〜14歳⇒1480cal
15〜17歳⇒1610cal
18〜29歳⇒1550cal
30〜49歳⇒1500cal
50〜69歳⇒1350cal
70歳〜⇒1220cal
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なるべく、摂らない
極力、減らす
余分なものは、削る
この【引き算】の健康法
を全力で伝えていく！！
ダイエットだけでなく、
体質改善、妊活にも
期待できるファスティングを
気軽にできるよう
赤ちゃんが母乳で満足するように
栄養価の高い、バランスの良い
ドリンクを飲みながら、
空腹感なくファスティングを行ってもらいます
そして、１日だけでもチャレンジしたい
いつから初めていいのか、相談したい
ファスティングやったことあるけど、
効果が実感できなかったなど
いろいろな相談にも、真摯に対応致します！！
是非とも、公式LINEに登録してみて下さい
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ファスティングを通して、
外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から
内面的な心の問題
妊活などの悩みまで
個別にサポートして解決していきます
そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと
この道をスタートしました✨
スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
高級なエステに通い続けることは出来ない
毎日のウォーキングやランニングは時間的にも出来ない
などなど
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正しいコースをぶっちぎりで走れるように
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