ファスティング39日目☆データを記録①

失敗挫折しないファスティング　

３ヵ月で劇的に変化する専門家

ファスティング成功コーチの

原剛士（ハラツヨシ）です

プロフィールはこちらから

『ダイエットを試したが効果がでない』

『高級エステや高額化粧品を続けられない』

『便秘や冷え性に悩んでいる』　

『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

などなどのお悩みに

たくさんの受講生が解決しつづけています！

たくさんの受講生さんが

それぞれのお悩みを

解決しつづけています

お腹のぜい肉がついて

パンツサイズがLL時代

 

 

 

アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス

を追求して、バッチリ若返っていきましょ

いつもありがとうございます

 

ファスティング５０日達成へ

４６歳が挑戦中

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんとかファスティング

を広げたい

 

神戸へ

 

オーダーで作ってもらったパンツを

受け取りに

 

出来上がり良くて、良かった！！

 

夏になると、ウールがいいのさ

 

涼しくて気持ちいいからね

 

 

 

 

 

 

 

今後は、妊活の時の精子の検査や

 

血液検査、尿検査の発表をしていく

 

 

 

 

 

 

 

 

高級なエステ

 

高額なサプリメント・化粧品

 

厳しい食事制限や管理

 

筋肉形成のための運動促進

 

 

こんなものがホントにイヤで、

 

 

今のやり方を伝えている！

 

 

 

 

 

まず、足すことよりも減らすこと

 

 

なるべく、摂らない工夫と知恵

 

 

削る考え方

 

 

 

太古の人は、

バーベルもなく自重トレーニングもしてない

 

 

 

ではなぜ、

健康体で肥満がなかったのか？？

 

 

 

 

そこを考えないと

 

ずっと、高いお金を払い続けてしまいますよ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

固形物を一切摂らずに３９日が

経過しました！！

 

 

 

 

１０年かけて作り上げた今のやり方で

 

 

現に私が、

 

約３０㎏のダイエットに成功して、

 

 

ここ１０年間、体重も体型もキープできて、

 

 

花粉症などのアレルギーが全て改善し、

 

 

妊活により子供３人に恵まれたという事実があります

 

 

 

 

１０歳以上は若く見られることもしばしば

 

 

 

美肌の効果はスゴいですよ！！

 

 

検診などでは再検査なども一切なく、

 

全ての数字は平均より良く

 

 

病院には行かないし、無駄な薬も飲まないし。

 

 

 

特別なサプリメントを摂ってるわけでなく、

 

高級エステやサロンにも通ってないし。

 

 

 

とにかく、定期的なファスティングと

 

口に入るもの

⇒食べ物、飲み物、空気

 

口から出るもの

⇒言葉

 

 

に意識をむけて

 

 

健康になるための最低限の知識を得て、

 

 

快適にすごす考え方を身につけただけ

 

 

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ファスティング３９日目

６２．９㎏⇒５２．３㎏

 

１０．６㎏減

 

 

 

 

 

 

 

 

記録と記憶を残す

 

 

 

10年前のMAX体重は85kg

 

 

5/30に8人でファスティングをスタート

 

 

3９日目で10.6kg減

 

約11kg減だっ！

 

もう減らないかな？？

 

 

 

体脂肪率9.5%

 

 

成人男性の平均

10〜39歳⇒18〜23%

40〜55歳⇒19〜24%

56〜99歳⇒20〜25%

 

 

格闘家やボディビルの人など、

10%以下っているけど、

とてつもない領域なんやな❗

 

ようやく、１０％をきった

 

 

 

 

 

骨量2.8kg

 

理想値

成人男性

〜55kg⇒2.4kg

55〜75kg⇒2.8kg

75kg〜⇒3.1kg

 

 

 

 

内臓脂肪レベル　4

9以下が標準

10〜14⇒やや過剰

15以上⇒過剰

 

 

 

体筋肉量　43.4%

40%以上なら標準

 

 

 

 

基礎代謝量1166cal

 

男性参考基準

1〜2歳⇒700cal

3〜5歳⇒900cal

6〜8歳⇒1090cal

9〜11歳⇒1290cal

12〜14歳⇒1480cal

15〜17歳⇒1610cal

18〜29歳⇒1550cal

30〜49歳⇒1500cal

50〜69歳⇒1350cal

70歳〜⇒1220cal

 

 

基礎代謝量が極端に少ない

 

なるほど、数字って面白い！！

 

 

 

 

 

 

（続く）

 

 

 

 

２０日目→54.8　➡8.1減　0.1減　　

２１日目→54.9　➡8.0減　0.1増　　

２２日目→55.5　➡7.4減　0.6増　　完全に下げ止まりです

２３日目→55.4　➡7.5減　0.1減

２４日目→55.5　➡7.4減　0.1増

２５日目→54.8　➡8.1減　0.7減　

２６日目→54.9　➡8.0減　0.1増　

２７日目→54.8　➡8.1減　0.1減

２８日目→54.9　➡8.0減　0.1増

２９日目→54.1　➡8.8減　0.8減　　徐々に減っていく

３０日目→53.6　➡9.3減　0.5減

３１日目→53.1　➡9.8減　0.5減

３２日目→53.4　➡9.5減　0.3増

３３日目→53.3　➡9.6減　0.1減

３４日目→53.0   ➡9.9減　0.3減

３５日目→53.0   ➡9.9減　変化なし

３６日目→53.3   ➡9.6減　0.3増

３７日目→53.3   ➡9.6減　変化なし

３８日目→52.3   ➡10.6減 1.0減

３９日目→52.3   ➡10.6減 変化なし

やはり、５５㎏前後で落ち着きそうですね!!

イヤイヤ、少しづつ減ってきている

５３㎏前後で落ち着いてきた感じか？

もう体重は減らなくていい（笑）

また減った！！

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外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から

内面的な心の問題

妊活などの悩みまで

個別にサポートして解決していきます

そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと

この道をスタートしました✨


スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
高級なエステに通い続けることは出来ない
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