ちょっとした知識で健康になる知恵④お米編

失敗挫折しないファスティング　

３ヵ月で劇的に変化する専門家

ファスティング成功コーチの

原剛士（ハラツヨシ）です

プロフィールはこちらから

『ダイエットを試したが効果がでない』

『高級エステや高額化粧品を続けられない』

『便秘や冷え性に悩んでいる』　

『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

などなどのお悩みに

たくさんの受講生が解決しつづけています！

たくさんの受講生さんが

それぞれのお悩みを

解決しつづけています

ぜい肉がスゴイ！！

 

パンツのサイズがLL時代

 

 

新婚旅行、プーケットにて

 

顔がパンパン

 

体全体が大きい(笑)

 

 

アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス

を追求して、バッチリ若返っていきましょ

おはようございます

 

 

 

 

 

 

先日、家族５人で梅田のホテルに一泊

 

 

素晴らしいホテルで感動

 

 

梅田の散策もできて、楽しかった

 

 

何見てる？？

特性ドリンクを飲みます

身体が喜びますよ

お水も常温がいいですね！

今日はちょっとした知識シリーズ④

 

 

 

お米編です！！！

 

 

 

 

皆さん、普段から

 

 

 

 

食べている物

 

 

飲んでいる物

 

 

 

 

を厳選してますか

 

 

 

 

 

私がいつも言う

 

『引き算』の健康法

 

 

 

何かを加えたり、足していくのではなく

 

 

 

削っていく

 

 

減らしていく

 

 

 

摂らない努力をしていく

 

 

 

これが大事なんです。

 

 

 

日常的に避けるべき白い物

 

 

①砂糖

 

②牛乳（乳製品）

 

③小麦粉（グルテン）

④白米

 

⑤マーガリン

 

⑥ジャガイモ

 

⑦動物性脂肪　

 

⑧精製された塩

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は④の白米について

 

 

 

 

白米はほとんどの家庭で、

 

毎日、３回、食べられているのではないのでしょうか？

 

 

 

私の家では玄米と白米をブレンドしてます

 

 

玄米３、白米７ぐらい

 

 

白米とは玄米を精米したものです。

 

 

籾米（もみごめ）から籾殻を除いたものが玄米

 

玄米の胚芽と糠（ぬか）を除いたものが白米

 

 

白米は全ての栄養素を除いた物となります

 

 

白米はG１値も高いし、肥満や糖尿病などの

 

原因にもなるので、要注意

 

 

 

白米はよく洗って炊いて下さいね

 

 

 そして、

白米も玄米も

 

無農薬がいいですし、

 

 

古来種がいい！！

 

 

 

玄米自体が繊維が多いので、

 

便通もよくなる優れもの！！

 

 

 

 

是非とも、少しでも白米に

 

玄米や雑穀を混ぜて炊いてみて下さい

 

 

 

 

 

 

買い物する時、

 

どこの会社が作ってる物か見てますか

 

 

 

原産国や添加物や、遺伝子組み換えなどなど

 

 

原材料の表示を見て買ってますか？？

 

 

今の社会には、たくさん化学物質がありますよ！！！

 

 

 

もちろん、

全てを避けて生きていくことを困難ですが、

 

少しでも避けることはできます。

 

 

そして、ちゃんと代謝することを

 

心掛けて下さい。

 

 

化学物質はデトックスされにくい厄介者です！

 

 

 

 

ちょっとした知識と意識で

 

変わり始めます！！

 

 

 

 知識と意識で行動が変わります。

 

 

 

体って、ホントに正直

 

 

 

人間は

 

口に入る物➡食べ物、飲み物

 

 

口から出る物➡言葉

 

 

で構成されていますよ

 

 

 

 

定期的に代謝を促進して

 

健康的な毎日を過ごしていきましょう！！！

 

 

 

代謝の促進には

 

空腹時間を作ることです！！

 

 

 

 

 

先日の４人ファスティング（５日間）の結果をお知らせします！！

 

・４２歳　男性176ｃｍ 81.0㎏　⇒　76.2㎏　　マイナス4.8㎏

 

 

・４６歳　男性175ｃｍ 60.4㎏　⇒　55.0㎏　　マイナス5.4㎏

 

 

・５１歳　男性180ｃｍ 79.3㎏　⇒　74.5㎏　　マイナス4.8㎏

 

 

・６２歳　男性168ｃｍ 65.3㎏　⇒　61.7㎏　　マイナス3.6㎏

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受講生さんの感想を紹介します！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

初のファスティング

２日目の朝

４２歳　男性

 

僕は結構むくみが取れた感じで

 

朝はいつもよりスッキリ目覚め

 

た印象です。

 

体重は-2.5㎏

ファスティング２回目

４０代女性

体重も－５．２㌔

ウエストまわりも自分ではかなり減っていて

－４．５ｃｍの実感スゴいです

４０代　男性
ファスティング１回目

ファスティング１回目

３０代　女性

『以前の体重へ戻ることができました！

宿便も大量に出てお腹周りもスッキリした』

ファスティング１回目

４０代　女性

体重が－２キロでした

顔のむくみが取れてスッキリ！

お腹まわりもスッキリしました

たった３日でこんなに簡単に

痩せちゃって嬉しいです♡

意外とお腹が空かず、あれ？

まだまだやれるかも！

ファスティング１回目

５０代男性

空腹感と身体の軽さが

心地よくなってきまして、

回復食も色々と試してるうちに、

バリエーションも増えて、

減食から始めました。

体重が軽くなった事で

身体の動きがよくなりました。

ファスティング２回目

４０代女性

『３日目からお肌が化粧水ナシでもツルツルの潤った肌になり、

鼻のざらつきがなくなったことです』

『今月の生理がいつもと違って鮮血だったんです💛

産後のように鮮血でした！』

このように

受講生さんの声と

実際の変化を見ると

とてもとても

嬉しく感謝しかありません

便秘解消やアンチエイジング、

デトックスの効果

ファスティングによる変化を

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外見的な悩みはもちろん
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内面的な心の問題まで

個別にサポートして

解決していきたい

そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと

この道をスタートしました✨


スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
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