失敗挫折しないファスティング
３ヵ月で劇的に変化する専門家
ファスティング成功コーチの
原剛士（ハラツヨシ）です
プロフィールはこちらから
『ダイエットを試したが効果がでない』
『高級エステや高額化粧品を続けられない』
『便秘や冷え性に悩んでいる』
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
梅田のホテルへ一泊
ここのホテルはキレイ
安い
アルコールも無料があり
外食するより、
一泊もでき、ゆっくりできていい感じ
ここ１０年間、
体重も６０㎏ぐらいをずっとキープ
体型もずっと一緒
洋服のサイズも変わらず
なので、いいブランドを買っても
サイズが変わらないので、ずっと着用できる
安いユニクロとか買うより、
よっぽど経済的
インポートも好きなんですが、
トゥモローランドやバトナー、
オーラリー、ラッピンノットなどの
日本のブランドも好きですね！！
ノースフェイスやアークテリクスなどの
アウトドア系も
丈夫で機能的だから好きです。
ファスティングしたり、減食すると
１回の食事にこだわるようになります！！
量より質
洋服も食事も一緒！！
特にファスティング明けの食事は
美味しいし、有り難い感覚があり
ジャンクフードやバーべキュウー、焼肉
などは食べたいとはならない(笑)
食べる物
飲む物
口に入る物を
きちんと厳選していきたい
定期的なファスティングは
ただダイエットだけの効果ではないんです
それではファスティングして良かったと思う
ベスト３をお伝え致します。
①デトックス効果！
人間のエネルギーの８０％は消化に使われると言われています
ファスティング中はその８０％のエネルギーを代謝に使うことが
できるんです
便通がよくなり、溜まっていた老廃物がデトックスされ、
血の流れが促進され、冷え性・むくみが改善されていきます
細胞が活性されるので、肌ツヤが良くなり、ハリがでてきます
②時間が有効活用できる！
早寝早起きができます
食事の時間がいらないし、買い物から準備、片付けなどの
時間も必要なくなります
昼休憩も、ランチする時間を仕事や読書など
人と違うことに使えます
③感謝体質になる！
ファスティング明けの食事は本当に美味しいです
農家さんや漁師さんなど、普段考えもしないような
ことへも感謝できるようになります
人間には陰と陽があり、
ファスティングによって陰を起こすことで
陽が生まれてきます
『運』を引き寄せてくれるんですね
人それぞれ効果や変化は違います
ただ言えることは
何かが『変わる』
ってことです！
現在の私は
①量より質を意識する！
②朝食を食べない！
③酵素を摂る！
この３つのポイントを意識して
生活するようになり
１日に１回の食事を基本としてます！
夜、飲みながら食べてますが、
お昼は誘われたらもちろん行きますし、
１日に２回食べることもあります
ファスティング中もですが、
食べることを考えないと
仕事や、やることに集中できるし
レストランや定食屋などの
店の検索もしなくていいし、
悩まなくていいし。
ランチなど、
人と同行すると
食事以外でも時間とったりしますもんね
食べる物や飲み物を厳選してますか？？
食べるなら、食べ方
飲むなら、飲み方
があるように、
体にも
いたわり方や扱い方があるってこと
内臓を休ませてますか？
腸にリフレッシュ休暇与えてますか？？
そこをきちんと理解していけば、
理想の自分と出合えますね
４人で５日間やったファスティングの結果
・４２歳 男性 176ｃｍ81.0㎏ ⇒ 6.2㎏ マイナス4.8㎏
・４６歳 男性 175ｃｍ60.4㎏ ⇒ 55.0㎏ マイナス5.4㎏
・５１歳 男性 180ｃｍ79.3㎏ ⇒ 74.5㎏ マイナス4.8㎏
・６２歳 男性 168ｃｍ65.3㎏ ⇒ 61.7㎏ マイナス3.6㎏
ファスティング２回目
４０代女性
体重も－５．２㌔
ウエストまわりも自分ではかなり減っていて
－４．５ｃｍの実感スゴいです
４０代 男性
ファスティング１回目
ファスティング１回目
３０代 女性
『以前の体重へ戻ることができました！
宿便も大量に出てお腹周りもスッキリした』
ファスティング１回目
４０代 女性
体重が－２キロでした
顔のむくみが取れてスッキリ！
お腹まわりもスッキリしました
たった３日でこんなに簡単に
痩せちゃって嬉しいです♡
意外とお腹が空かず、あれ？
まだまだやれるかも！
ファスティング１回目
５０代男性
空腹感と身体の軽さが
心地よくなってきまして、
回復食も色々と試してるうちに、
バリエーションも増えて、
減食から始めました。
体重が軽くなった事で
身体の動きがよくなりました。
ファスティング２回目
４０代女性
『３日目からお肌が化粧水ナシでもツルツルの潤った肌になり、
鼻のざらつきがなくなったことです』
『今月の生理がいつもと違って鮮血だったんです💛
産後のように鮮血でした！』
このように
受講生さんの声と
実際の変化を見ると
とてもとても
嬉しく感謝しかありません
便秘解消やアンチエイジング、
デトックスの効果
ファスティングによる変化を
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ファスティングを通して、
外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から
内面的な心の問題まで
個別にサポートして
解決していきたい
そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと
この道をスタートしました✨
スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
高級なエステに通い続けることは出来ない
毎日のウォーキングやランニングは時間的にも出来ない
などなど
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