ちょっとした知識で健康になる知恵・牛乳編②

失敗挫折しないファスティング　

３ヵ月で劇的に変化する専門家

ファスティング成功コーチの

原剛士（ハラツヨシ）です

プロフィールはこちらから

『ダイエットを試したが効果がでない』

『高級エステや高額化粧品を続けられない』

『便秘や冷え性に悩んでいる』　

『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

などなどのお悩みに

たくさんの受講生が解決しつづけています！

たくさんの受講生さんが

それぞれのお悩みを

解決しつづけています

ぜい肉がスゴイ！！

 

パンツのサイズがLL時代

 

 

 

新婚旅行、プーケットにて

 

顔も体全体が大きい(笑)

 

 

アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス

を追求して、バッチリ若返っていきましょ

おはようございます！！

先日の娘の卒園式での１コマ

あっという間の３年間

特性ドリンクを飲みます

冷たい物は摂らないようにしてます

今日はちょっとした知識シリーズ

 

避けるべき白い物の②

 

 

牛乳編です！！！

 

 

 

 

皆さん、普段から

 

 

 

 

食べている物

 

 

飲んでいる物

 

 

 

 

を厳選してますか

 

 

 

 

 

私がいつも言う

 

『引き算』の健康法

 

 

 

何かを加えたり、足していくのではなく

 

 

 

削っていく

 

 

減らしていく

 

 

 

摂らない努力をしていく

 

 

 

これが大事なんです。

 

 

 

今回は避けるべき白い物

 

 

①砂糖

 

②牛乳（乳製品）

 

③小麦粉（グルテン）

④白米

 

⑤マーガリン

 

⑥ジャガイモ

 

⑦動物性脂肪　

 

⑧精製された塩

 

 

 

 

 

 

 

今日は②の牛乳について

 

 

私見ですが（例外があるかもですが）、

 

全ての哺乳類は、生後必ず母乳を飲みますね！！

 

 

そして乳離れすると、一切飲まない

 

 

 

けれど、人間だけは乳離れしても

 

他の母乳を飲んでいる

 

 

それが『牛乳』です

 

 

私は哺乳類というか、動物的におかしいと思ってます。

 

 

 

そして、カルシウムの吸収に必要な　

マグネシウムが

 

ほとんど含まれてない

 

 

なので、牛乳からカルシウムを吸収する

は難しいんです！

 

 

吸収しきれなかったカルシウムの

濃度を保とうと

 

骨や血液に含まれるカルシウムも一緒に

尿として排泄

 

するという現象が起きてしまいます。

 

 

牛乳を飲むと、逆にカルシウムが奪われる！！

 

 

北欧の方たちが骨折や骨粗鬆症が多いのも分かりますね！

 

 

牛乳、そして乳製品は摂らないように

 

していきましょう！！！

 

 

代替としては豆乳がいいですね！

 

 

 

特に子供には気をつけてください。

 

私自身がかなり牛乳を飲んで育った人なので。

 

 

 

アレルギーや花粉症、体の不調の原因の１つだと

実体験としてあります。

 

 

そして、ホルモン剤の影響で

 

女の子なら生理が早いなど、いろいろな弊害はあります。

 

 

なるべく、牛乳と乳製品を避ける生活を

しましょう

 

 

 

 

 

買い物する時、

 

どこの会社が作ってる物か見てますか

 

 

 

原産国や添加物や、遺伝子組み換えなどなど

 

 

原材料の表示を見て買ってますか？？

 

 

今の社会には、たくさん化学物質がありますよ！！！

 

 

 

もちろん、

全てを避けて生きていくことを困難ですが、

 

少しでも避けることはできます。

 

 

そして、ちゃんと代謝することを

 

心掛けて下さい。

 

 

化学物質はデトックスされにくい厄介者です！

 

 

 

 

ちょっとした知識と意識で

 

変わり始めます！！

 

 

 

 知識と意識で行動が変わります。

 

 

 

体って、ホントに正直

 

 

 

人間は

 

口に入る物➡食べ物、飲み物

 

 

口から出る物➡言葉

 

 

で構成されていますよ

 

 

 

 

定期的に代謝を促進して

 

健康的な毎日を過ごしていきましょう！！！

 

 

 

代謝の促進には

 

空腹時間を作ることです！！

 

 

 

 

 

先日の４人ファスティング（５日間）の結果をお知らせします！！

 

・４２歳　男性176ｃｍ 81.0㎏　⇒　76.2㎏　　マイナス4.8㎏

 

 

・４６歳　男性175ｃｍ 60.4㎏　⇒　55.0㎏　　マイナス5.4㎏

 

 

・５１歳　男性180ｃｍ 79.3㎏　⇒　74.5㎏　　マイナス4.8㎏

 

 

・６２歳　男性168ｃｍ 65.3㎏　⇒　61.7㎏　　マイナス3.6㎏

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受講生さんの感想を紹介します！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

初のファスティング

２日目の朝

４２歳　男性

 

僕は結構むくみが取れた感じで

 

朝はいつもよりスッキリ目覚め

 

た印象です。

 

体重は-2.5㎏

ファスティング２回目

４０代女性

体重も－５．２㌔

ウエストまわりも自分ではかなり減っていて

－４．５ｃｍの実感スゴいです

４０代　男性
ファスティング１回目

ファスティング１回目

３０代　女性

『以前の体重へ戻ることができました！

宿便も大量に出てお腹周りもスッキリした』

ファスティング１回目

４０代　女性

体重が－２キロでした

顔のむくみが取れてスッキリ！

お腹まわりもスッキリしました

たった３日でこんなに簡単に

痩せちゃって嬉しいです♡

意外とお腹が空かず、あれ？

まだまだやれるかも！

ファスティング１回目

５０代男性

空腹感と身体の軽さが

心地よくなってきまして、

回復食も色々と試してるうちに、

バリエーションも増えて、

減食から始めました。

体重が軽くなった事で

身体の動きがよくなりました。

ファスティング２回目

４０代女性

『３日目からお肌が化粧水ナシでもツルツルの潤った肌になり、

鼻のざらつきがなくなったことです』

『今月の生理がいつもと違って鮮血だったんです💛

産後のように鮮血でした！』

このように

受講生さんの声と

実際の変化を見ると

とてもとても

嬉しく感謝しかありません

便秘解消やアンチエイジング、

デトックスの効果

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