失敗挫折しないファスティング
３ヵ月で劇的に変化する専門家
ファスティング成功コーチの
原剛士（ハラツヨシ）です
プロフィールはこちらから
『ダイエットを試したが効果がでない』
『高級エステや高額化粧品を続けられない』
『便秘や冷え性に悩んでいる』
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
受講生さんの実績
■４０代子育てママ
⇒ファスティング２回目
身長１５４ｃｍ
体重５６㎏⇒５０．８㎏
マイナス－５．２㎏
■３０代子育てママ
⇒ファスティング１回目
身長１６３ｃｍ
体重５２㎏⇒４７㎏
マイナス－５㎏
■４０代キャリアウーマン
⇒ファスティング３回目
身長１６１ｃｍ
体重６４㎏⇒６０㎏
マイナス－４㎏
■５０代パート主婦
⇒ファスティング１回目
身長１５５ｃｍ
体重６５㎏⇒６１．５㎏
マイナス－３．５㎏
■２０代学生（女性）
⇒ファスティング１回目
身長１６７ｃｍ
体重５８㎏⇒５３㎏
マイナス－５㎏
■２０代サラリーマン
⇒ファスティング１回目
身長１７２ｃｍ
体重７４㎏⇒６９㎏
マイナス－５㎏
■４０代サラリーマン
⇒ファスティング２回目
身長１７５ｃｍ
体重７８㎏⇒７５．３㎏
マイナス－２．７㎏
■４０代サラリーマン
⇒ファスティング１回目
身長１６５ｃｍ
体重７２㎏⇒６６㎏
マイナス－６㎏
■５０代自営業（男性）
⇒ファスティング１回目
身長１７０ｃｍ
体重６８㎏⇒６４㎏
マイナス－４㎏
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
暗黒のMAX体重時代
（約８０㎏）
ダンサー・振付師の真島茂樹さん
福岡の居酒屋にて
絶好調の今
６０㎏
約１０年間、健康的に
体重も体型もキープ
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌
・デトックスを追求して、
バッチリ若返っていきましょ
さてさて、
今日のテーマ
脂肪がデトックスできる
簡単なコツ★
新春編
先日、三社詣りしてきました。
福岡では当たり前の行事なんですが、
正月には必ず、神社を三社詣りします。
娘のベビーカー運転に一喜一憂しながら
見事に三社詣りが終わりました
さてさて、脂肪の燃焼ってどうしたら
いいでしょうか？？？
年末年始、特に
食べ過ぎ、飲み過ぎって方
たくさんいらっしゃるんではないでしょうか？？
私が一番食べて、飲んでるんで(笑)
この質問にほとんどの人が
運動するって答えます！
有酸素運動とか、
ウォーキングとか、
運動の種類はたくさんありますが、、、、
でも、皆さん
よくよく考えてみて下さい
もし、皆がそれぞれの運動をして
脂肪を燃焼できたとしたら、
ダイエットが上手くいってたら、
自分の体型や
体質や
便秘などに
悩んでますでしょうか
結局、運動じゃうまくいかないんですよね
これが４５年生きてきた実感です
もちろん、ライザップみたいな
しっかり管理され、
食事制限もされ、
インナーマッスルを鍛えていくなら
上手くいくでしょうが、、、
それならば、ライザップに入会しますか
私はイヤですね
管理されたり、
食事制限も
絶対にしたくない
では、どうしたら脂肪が
デトックスできるのでしょうか
老廃物は脂肪に溜まりますから、
脂肪燃焼と老廃物のデトックスは一緒です！！
ではでは、
簡単なコツを３つお伝えします
①空腹時間
食べるとエネルギーの８０％は
消化に使われます！
何か食べると、
胃や腸は消化するために動きだします
そして私たちの体は
消化と代謝
一緒にできないんです！！！
ですから、空腹時間が永ければ
永いほど、代謝の時間が多くなり
デトックス
代謝
が促進されるってことです
②酵素ドリンク
代謝には酵素が必要です。
酵素は熱に弱いので、
生で食べられる物に多く含まれています
フルーツは酵素たっぷりですね！
ただ、
フルーツや野菜などを
適量、適時に購入したりって、
意外と大変です。
なので私は酵素ドリンクをオススメしてます
酵素ドリンクには
熱処理してない物や
材料や原産地が
明記している物
添加物が含まれてない
などなど
きちんと確認することが大切です
いろんなダイエットが成功しないのは
実は『酵素』不足かもしれません！
③早寝早起き
規則正しい生活が、身体のリズムを整えます
身体の機能など、本来持ってる働きが
活性されます
例えば、睡眠ですが
２２時～２時の時間帯は
シンデレラタイム
ゴールデンタイム
と言われ、
アンチエイジングホルモンが
活発に分泌される時間帯とされてます
やはり、生活のリズムが
肌や体型
病気として
現れるのではないでしょうか？？
私自身が２～３年で
20㌔やせました
写真で見るとびっくりします(笑)
この３つを意識するだけで
必ず身体は反応します！！
それでは受講生さんの声を紹介します！
ファスティング１回目
５０代男性
空腹感と身体の軽さが
心地よくなってきまして、
回復食も色々と試してるうちに、
バリエーションも増えて、
ファスティング初めての３０代のママ
『以前の体重へ戻ることができました！
宿便も大量に出てお腹周りもスッキリした』
ファスティング２回目の４０代ママ
『３日目からお肌が化粧水ナシでもツルツルの潤った肌になり、
鼻のざらつきがなくなったことです』
『今月の生理がいつもと違って鮮血だったんです💛
産後のように鮮血でした！』
ファスティング２回目
４０代の女性
便秘解消やアンチエイジング、
デトックスの効果
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ファスティング中もですが、
食べることを考えないと
店の検索や
何を食べようか？
などの時間がなくなり、
買い物して
料理を作って
食べて
片づけるってこともなくなります❢
時間とお金の節約もでき、
身体の機能が促進され
デトックスの効果が実感できます
ファスティングを通して、
外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から
内面的な心の問題まで
個別にサポートして
解決していきたい
そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと
この道をスタートしました✨
スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
高級なエステに通い続けることは出来ない
毎日のウォーキングやランニングは時間的にも出来ない
などなど
今の悩みはもしかしたら間違ったコースを走っているから・・・
正しいコースをぶっちぎりで走れるように
個別でサポートいたしますので
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