失敗挫折しないファスティング
３ヵ月で劇的に変化する専門家
ファスティング成功コーチの
原剛士（ハラツヨシ）です
プロフィールはこちらから
『ダイエットを試したが効果がでない』
『高級エステや高額化粧品を続けられない』
『便秘や冷え性に悩んでいる』
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
先日、グランフロント大阪へ行った時の写真
いい空間に癒されました！！
現在の私の体重６０㎏
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
ファスティング２回目
４０代女性をご紹介します！！
体重も－５．２㌔
ウエストまわりも自分ではかなり減っていて
－４．５ｃｍの実感スゴいです
この女性は、
ファスティングは２回目でした
初めてした時は
あまりよくわかなないいまま独自にやってしまい、
シンドイ、ツライっていうイメージだったそうで
今回は
楽しく笑いありの、５日間でした(笑)
自分がお伝えしたことは３つ
①酵素ドリンク
②早寝早起き
③減食
では、
①酵素ドリンクについて。
私は水だけで行うやり方をオススメしてません！！！
それは修行みたいに苦しいからです。
自分も約１０年間、ファスティングを定期的にやってますが、
水だけだとかなりシンドイし、
続かないです。
すぐにお腹すくし。
私は悟りを開くためでもないし、
減量して試合に出るわけでもないので、
自然とできる、
ムリなくできるやり方を
お伝えしてます。
ミネラルや酵素、ケイ素のバランスが重要で、
赤ちゃんが母乳で満たされるように、
酵素ドリンクである程度の栄養補給を
してもらいます
②早寝早起き
生活のリズムが体型や肌に出てきます。
私は２２時には寝ます。
もちろん子供が小さいからってことも
この早寝の要因にはなってますが。
ただ、暗黒の８０㎏時代(笑)は深夜まで起きてたし
遅くまで飲んでました！！
朝起きるのがとても、ツラかったです！！
今は５：３０～６：００ぐらいに起きてますが
目覚めは非常にいいです
そして、
２２時～２時の時間帯の睡眠が
ゴールデンタイム
シンデレラタイム
と言われ、細胞が活性化しやすい時間帯と言われてます
ちなみに睡眠時間の目安として
・１日３食⇒８～９時間
・１日２食⇒６時間
・１日１食⇒３時間
これだけ消化するのにエネルギーを使い
消化に時間がかかるってことですね。
③減食
これはファスティングする前と後は特に
気を使うことです！！！
準備食と回復食は必ずやらないと
不調になってしまうことがあります。
私事ですが、ファスティング明けに
焼肉を食べて、
２～３日間、ずっと気分悪かったって経験があります。
ファスティングする際は、
きちんとした指導のもとで行ってください。
そして、
普段ならば、
減食は少しずつやるのがオススメ
１日３食の人は２食にしたり、
朝ごはんをフルーツや軽めにするとか、
おかわりを止める、
お茶碗一杯から８分ぐらいにするとか、
おやつや間食を止めてみる、などなど。
ちょっとしたことから始めて下さい
この３つを意識することで
必ず見える成果としてでます！！！
今年の脂肪は
今年のうちに！
受講生さんの声
ファスティング１回目
３０代 女性
『以前の体重へ戻ることができました！
宿便も大量に出てお腹周りもスッキリした』
ファスティング１回目
５０代男性
空腹感と身体の軽さが
心地よくなってきまして、
回復食も色々と試してるうちに、
バリエーションも増えて、
減食から始めました。
体重が軽くなった事で
身体の動きがよくなりました。
ファスティング２回目
４０代女性
『３日目からお肌が化粧水ナシでもツルツルの潤った肌になり、
鼻のざらつきがなくなったことです』
『今月の生理がいつもと違って鮮血だったんです💛
産後のように鮮血でした！』
このように
受講生さんの声と
実際の変化を見ると
とてもとても
嬉しく感謝しかありません
便秘解消やアンチエイジング、
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ファスティングを通して、
外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から
内面的な心の問題まで
個別にサポートして
解決していきたい
そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと
この道をスタートしました✨
スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
高級なエステに通い続けることは出来ない
毎日のウォーキングやランニングは時間的にも出来ない
などなど
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