失敗挫折しないファスティング
３ヵ月で劇的に変化する専門家
ファスティング成功コーチの
原剛士（ハラツヨシ）です
プロフィールはこちらから
『ダイエットを試したが効果がでない』
『高級エステや高額化粧品を続けられない』
『便秘や冷え性に悩んでいる』
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
受講生さんの実績
■４０代子育てママ
⇒ファスティング２回目
身長１５４ｃｍ
体重５６㎏⇒５０．８㎏
マイナス－５．２㎏
■３０代子育てママ
⇒ファスティング１回目
身長１６３ｃｍ
体重５２㎏⇒４７㎏
マイナス－５㎏
■４０代キャリアウーマン
⇒ファスティング３回目
身長１６１ｃｍ
体重６４㎏⇒６０㎏
マイナス－４㎏
■５０代パート主婦
⇒ファスティング１回目
身長１５５ｃｍ
体重６５㎏⇒６１．５㎏
マイナス－３．５㎏
■２０代学生（女性）
⇒ファスティング１回目
身長１６７ｃｍ
体重５８㎏⇒５３㎏
マイナス－５㎏
■２０代サラリーマン
⇒ファスティング１回目
身長１７２ｃｍ
体重７４㎏⇒６９㎏
マイナス－５㎏
■４０代サラリーマン
⇒ファスティング２回目
身長１７５ｃｍ
体重７８㎏⇒７５．３㎏
マイナス－２．７㎏
■４０代サラリーマン
⇒ファスティング１回目
身長１６５ｃｍ
体重７２㎏⇒６６㎏
マイナス－６㎏
■５０代自営業（男性）
⇒ファスティング１回目
身長１７０ｃｍ
体重６８㎏⇒６４㎏
マイナス－４㎏
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
MAXの体重時代
（約８０㎏）
今の自分
６０㎏
約１０年間、体重も体型もキープ
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
さてさて、
今日のテーマ
ヤセ体質になるための
重要な３つのこと！！
１２日間のファスティングが終わり
心も体も超、スーパー、ウルトラ
充実してます
少しずつ、いつもの食事に戻しながら
食事してます
ヤセ体質になれば
もう肥満とは
おさらば！！！
キツイ運動や
厳しい食事制限
ありとあらゆるダイエットからも
解放されます！！！
さぁ、どうしたらヤセ体質になるのでしょうか？？？
重要だけど、誰れもできる３つのことを
お伝えしますね
①量より質を意識する！
ファスティング明けは特にですが、
味わって食べたいと考えます。
例えば、
ハンバーガーよりもお蕎麦
ピザよりも煮物
脂身より赤身
発泡酒より麦芽１００％のビール
白米より玄米や雑穀米
などなど
１つの食材や一品にクローズアップしていく
最終的には
『まごわやさしい』
に行き着きます
ま：豆
ご：ごま
わ：わかめ
や：野菜
さ：魚
し：しいたけ
い：いも
これを基本として献立るといい！！
大盛りよりしてるなら
少し減らしてみる
お茶碗一杯なら、８分にするとか、、
そして、
食材を買う時
原材料や産地など、
ちゃんと見ることをススメてます！！
特に
塩、味噌、醤油、お酢など調味料から
見直すと良いですよ
天然で添加物が入ってないものを
購入してください❕
添加物などの化学物質は、
身体に入ると、
排毒しずらい厄介ものです。
さらに、脂肪に溜まる性質があります
それが、
老廃物となり長年にわたり
蓄積されてしまいます
②朝食を食べない！
朝は代謝の時間帯です。
朝起きたら、目ヤニが出てたり
トイレに行くのも代謝です。
ですので、身体は出そうとしているので、
採り入れない方が自然です。
ファスト⇒断食
ファスティング⇒断食をする
ブレイク⇒破る
ブレイクファストは、断食を止めるって意味なので、
空腹の時間を少しでも長くすると、
消化より代謝へエネルギーを回せることが出来ます。
③酵素を摂る！
酵素とは３つ大きく分けてあります
１→消化酵素
２→代謝酵素
３→食物酵素
特に代謝酵素が重要です
ファスティング中はもちろん、
普段でも酵素はとってくださいね！！
この代謝酵素が働くから
脂肪が燃焼していきます❕
何をやっても痩せないって人は
実は
酵素不足かもしれません
それでは受講生さんの声を紹介します！
ファスティング１回目
５０代男性
空腹感と身体の軽さが
心地よくなってきまして、
回復食も色々と試してるうちに、
バリエーションも増えて、
ファスティング初めての３０代のママ
『以前の体重へ戻ることができました！
宿便も大量に出てお腹周りもスッキリした』
ファスティング２回目の４０代ママ
『３日目からお肌が化粧水ナシでもツルツルの潤った肌になり、
鼻のざらつきがなくなったことです』
『今月の生理がいつもと違って鮮血だったんです💛
産後のように鮮血でした！』
ファスティング２回目
４０代の女性
便秘解消やアンチエイジング、
デトックスの効果
ファスティングによる変化を
もっと知りたいって思ってる
ファスティングしたいけど
何か不安
空腹に負けそう
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ファスティング中もですが、
食べることを考えないと
店の検索や
何を食べようか？
などの時間がなくなり、
買い物して
料理を作って
食べて
片づけるってこともなくなります❢
時間とお金の節約もでき、
身体の機能が促進され
デトックスの効果が実感できます
ファスティングを通して、
外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から
内面的な心の問題まで
個別にサポートして
解決していきたい
そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと
この道をスタートしました✨
スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
高級なエステに通い続けることは出来ない
毎日のウォーキングやランニングは時間的にも出来ない
などなど
今の悩みはもしかしたら間違ったコースを走っているから・・・
正しいコースをぶっちぎりで走れるように
個別でサポートいたしますので
お任せください
そして、
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