失敗挫折しないファスティング
３ヵ月で劇的に変化する専門家
ファスティング成功コーチの
原剛士（ハラツヨシ）です
プロフィールはこちらから
『ダイエットを試したが効果がでない』
『高級エステや高額化粧品を続けられない』
『便秘や冷え性に悩んでいる』
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
６０㎏の現在の私
暗黒のMAX８０㎏時代
暗黒の
比較すると面白いですね
アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
自分の過去１０年間を思い出してみました。
まず、体重６０㎏をずっとキープ
もちろん多少の前後はありますよ！
ファスティングしてたら３～4㎏は減りますし、
飲み会や外食が続いたり、
実家に帰ったり、嫁の実家に行ったりなど続くと
あっという間に３～４㎏増えますもんね
そして体型もずっと一緒です。
JKやパンツもサイズが変わらないので
何年もいい物だと持ちますし、
逆に良い物を買えますね。
それが節約にも繋がります。
いいブランド身に着けて、節約できるんですからね。
パンツだと、インコテックスやPTのパンツだと
永く愛用できます！
運動のことを思い出すと
今はやらないですが、年に４～５回のゴルフ
あとは歩くぐらい？
ウォーキングとも呼べないような歩きです(笑)
サーフィンもしないし、スキーやスノボーもしません。
唯一してるのが、サウナと半身浴ですかね
そして体が硬いのですが、柔軟は良くします。
自分が考えるのは
どんなに運動しても
たくさん食べたり飲んだりしたら
ヤセません！！
私もMAX８０㎏という暗黒時代がありました
実はその時が一番運動してたんです
ジムに通ってました
結構、会費高かったですよ
プールもあったので、泳いだり歩いたり
ウォーキングもランニングもしてましたね
ゴルフと草野球、フットサル
草野球とフットサルはチームに入ってましたから
一番運動していた時が
一番太ってました！
これが事実です
運動すると
一時期はヤセるのですが
必ずリバウンドしてました
いろいろ考えて、
考えて、
ヤセない原因って、
食事の量だっ
って分かったんです！
だから
１回の食事の量
１日の食事の量
を考えてみたんです。
１回の食事の量を少し減らす
を意識しました！
⇒１杯のご飯の量を少しだけ減らす
⇒おかわりを止めてみる
⇒おかずを１品だけ減らす
そして次に１日の量を減らすは
食事の回数を減らせばいいって思い
まず、朝ごはんから徐々に減らし、
止めていきました。
ファスト⇒断食
ファスティング⇒断食をする
ブレイク⇒破る
朝食って断食をやめるって意味ですね
身体は消化と代謝は同時にはできませんので、
朝は代謝に集中させたが絶対にいい！
代謝の時間が多いとデトックス促進になります
これが最近流行っている１６時間断食です
この要領で３日とか、５日とかを
やっていきます。
食べないって大丈夫？
身体に悪いやろ？？？
などなど
不安な気持ちは最初の私にもありました
この１０年間、
自分で人体実験しながら(笑)
行き着いたのが
空腹感も少なく
失敗挫折しない
そして
いつの間にか終わってしまう
っていう今のやり方に行き着きました！
ファスティング２回目の
受講生さんの声です
体重も－５．２㌔
ウエストまわりも自分ではかなり減っていて
－４．５ｃｍの実感スゴいです
この受講生さんのは１回目は
独自にやられて失敗してます！
私のやり方で見事、
成功しました
ファスティングしたいけど……
何か不安
お腹すいたらどうするの？
身体にいいの？
回復食はどうしたらいい？
いつから始めたらいい？
って感じているあなたへ
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ファスティングを通して、
外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から
内面的な心の問題まで
個別にサポートして
解決していきたい
そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと
この道をスタートしました✨
スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
高級なエステに通い続けることは出来ない
毎日のウォーキングやランニングは時間的にも出来ない
などなど
今の悩みはもしかしたら間違ったコースを走っているから・・・
正しいコースをぶっちぎりで走れるように
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