失敗挫折しないファスティング
３ヵ月で劇的に変化する専門家
ファスティング成功コーチ
原剛士（ハラツヨシ）です
プロフィールはこちらから
『ダイエットを試したが効果がでない』
『高級エステや高額化粧品を続けられない』
『便秘や冷え性に悩んでいる』
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
３家族でぶどう狩りに行って来ました！
カエルがかわいい
どんな美味しい食べ物、痩せているという快感にはかなわない
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌
改善して、バッチリ若返っていきましょ
せっかくダイエットできたのに
リバウンドしたら悲しいですよね
１～２か月過ぎるといつの間にか
前の体重に戻ってる
MAXの体重８０㎏時代
今の自分は約１０年間、体型も体重（６０㎏）もずっと一緒
以前の自分も
ダイエットとリバウンドの繰り返し
本当にイヤになりました(笑)
リバウンドしないコツを３つお伝え致します
①ヤセ体質になる！
自分は１度の食事の量を少し減らすようにしました。
太っていた当時は、１日３食きちんと食べ
間食もしてましたし、
飲んだ後のシメもちゃんと食べてました(笑)
食べる物や飲み物の原材料や産地なども見らずに
買ってましたし、
大盛り無料なら必ず大盛りやし、
ラーメンの替え玉は必ずしてました
量を少し減らすだけでも、胃や脳などが錯覚して
今までの量を食べなくても満腹感を得られるようになり、
慣れてくると
少しの量で充分満足できる感覚になっていきます
まず食事の量を少し減らすことから始めてください
②バランスを考える
食事の内容を見直しました
バランスを考え、
炭水化物を１度に２つとらないとか
（ラーメンとご飯など）
順番で言うと
繊維質の物から食べるとか
（野菜や果物から食べる、前菜を意識する）
バランスを考え出すと
食べる量や回数が、減っていきました！
食べ合わせなどのバランスを考えて下さい
③朝食をやめてみる
身体は消化と代謝は同時にはできません
朝は代謝の時間帯です。
起きたらトイレにも行きたくなるし
代謝の時間が多いとデトックス促進になり
リバウンドしない身体へ変わります！
ファスト⇒断食
ファスティング⇒断食をする
ブレイク⇒破る
ブレイクファスト(朝食)は、断食を止めるって意味なので、
空腹の時間を少しでも長くすると、
消化より代謝へエネルギーを回せることが出来ます
是非ともこの３つ試してくださいね
体重も－５．２㌔
ウエストまわりも自分ではかなり減っていて
－４．５ｃｍの実感スゴいです
とても嬉しい声に
本気で燃え上がってます
この受講生さんは
ファスティング２回目でした。
１回目は２日目で挫折したそうです。
ファスティングは食べないので、
どうしても不安になっていると思います
私がコーチングするファスティングは、
酵素ドリンクを飲みながらやるので
お腹がすきにくく
さらっと
ファスティングが終わっているって感じです
赤ちゃんは母乳で
全てを満たしています
栄養たっぷりの酵素ドリンクで
満たされながら
ファスティングを行います
実際の変化を見ると
とてもとても
嬉しく感謝しかありません
しっかりとアドバイスを守りながら
やって頂くと
絶対に挫折せずに
効果がでます
特に初めてファスティングをする人や
ファスティングしたけど
効果が実感できなっかった人
一人で独自のやり方で効果が出てるのであれば
みんなダイエットは成功しているはず
たくさんの人がダイエットを失敗しているのは
やり方が間違っているから
正しいやり方をアドバイスさせて頂きます。
今なら
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そしてそして、
受講生さんの声が届いたので
ご紹介しますね！
ファスティング２回目の４０代ママ
『３日目からお肌が化粧水ナシでもツルツルの潤った肌になり、
鼻のざらつきがなくなったことです』
『今月の生理がいつもと違って鮮血だったんです💛
産後のように鮮血でした！』
ファスティング初めての３０代のママ
『以前の体重へ戻ることができました！
宿便も大量に出てお腹周りもスッキリした』
ファスティングを通して、
外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から
内面的な心の問題まで
個別にサポートして
解決していきたい
そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと
この道をスタートしました✨
サポートを通して
ファスティングの効果や変化を
約１０年間試行錯誤して、
実体験をもとに作り上げた
ノウハウ・マインドを
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