イライラしちゃう時これ全部やめてみよう！これしないで勇気づけしても無意味！

こんばんは。原田綾子です。

 

自分を大切にするって

 

なにか好きなことをするのも

もちろんそうなんだけど・・・

 

もっともっと大事な事は・・・

 

 

自分の心の声を聴くこと

ホンネで生きること

 

 

なんだよね。

 

 

簡単なことだよ。

 

自分の心の声に従って行動すること。

 

 

疲れたら休む

 

泣きたかったら泣く（怒るのもOK)

 

楽しいときは思い切り笑う！

 

言いたいことを言う！

 

いやなことはイヤと言う。

　　断る。

（SMILE,ELMで学ぶ相手を傷つけない言い方で♪）

 

やりたいことをやる！

 

我慢しない！

 

ちゃんと！きちんと！をやめる

 

べきねばで自分をしばらない

 

人の評価を気にしてホンネ隠すのをやめる

 

がんばりすぎちゃってるときは、

　早く気づいて休ませてあげる

 

 

などなど

 

これらをぜーーーんぶ

 

ただ、やればいいんだよ。

 

小さい子どもがやっているようにね。

 

 

 

休みたいときは休んじゃお。

 

休むことを自分に許可してれば

誰もあなたを責めないよ。

 

自分に許可してなかったり

罪悪感持ってると

周りの人が何かごちゃごちゃ言ってくる。

 

（自分が言わせてるの。
詳しくはSHINE講座で。笑）

 

 

 

 

忙しいお母さん、たまには

ボケーーーーっと

ぽわ～～～～んと

のんびり時間も取りましょね～～♡

 

 

わたし、仕事、いつもゴキゲン全力だから

家では、結構ぽわ～～～んとしていて

子どもと一緒にゴロゴロTV見てたり

ゆるーくしているから

家事もいい加減だし！（良い加減！）

だから子どもたちがいろいろできる！（育つ！）笑

 

 

 

イライラガミガミしちゃうときは

これらをしていないか振り返ってみよう。

 

もいっかい、書きますね(´∀｀)

 

 

 

疲れたら休む

 

泣きたかったら泣く（怒るのもOK)

 

楽しいときは思い切り笑う！

 

言いたいことを言う！

 

いやなことはイヤと言う。

　　断る。

 

やりたいことをやる！

 

我慢しない！

 

ちゃんと！きちんと！をやめる

 

べきねばで自分をしばらない

 

人の評価を気にして

　ホンネ隠すのやめる

 

がんばりすぎちゃってる

　　（疲れてる）

 

 

子ども（ご主人）に、

キレちゃう時、
爆発しちゃう時

これいっぱいやってる時。

 

（いろいろたまってると、一気に爆発する）

 

 

あ、責めなくて良いですよ！

　おけいこです♪＾＾

 

わたし、教員１年目の最初の２ヶ月間

（がんばりすぎて、自分責めしていて）

大声だしてばかりいましたから。笑

（のど痛めた･･･）

 

 

で、究極は

 

いっぱい寝よう！

 

笑

 

体疲れているとダメだね。

イライラする。

 

 

今、どう思ってる？

 

ほんとうはどうしたい？

 

ありのままの自分、認めることから始めよう。

 

 

心の声聴いて行動していないと

他人軸で、自分の声がわからなくなっちゃう。

 

本当は、わかっているんだよ。

ぜんぶ、わかってるの。

 

潜在意識はメッセージくれている。

（特に、感覚で・・・）

 

わからないときは、わからないほうが

メリットがあるから、わからなくしてる。

 

 

 

さて、わたしの今の心の声は・・・

 

「今、めっちゃ、眠いけど、明日の出張の準備したほうが

明日ラクだよな～～」

 

です。笑

 

なので、眠い気持ちに寄り添いつつ

無理せず、キャリーケースに荷物詰めて

早寝します＾＾

 

明日は琵琶湖のほとりまで行ってきます～

 

 

アドバンスゼロ期だった受講者さまのスマホ。

時間になるとアファメーションが表示されます＾＾

 

 

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