心屋認定カウンセラー
引き寄せ夢咲コーチの
あやちゃん(佐伯綾子)です
先日、
めっちゃくっちゃ、
むきーーー！！
ってすることがあって。
最近特に、
苛立つような人と一緒にいないし、
好きな人としか会ってないので
久しぶりに、
怒りの感情が出た。
くそー！
こんちきしょー！
えーこれ期待と違うー！
全然違うー！
時間返せー！
なんか、
押し付けられた気分になって。
でもそれを言えない自分もいた。
「あーもう聞きたくないけど、
なんて言えばいいんだろう。。。」
「なんて言ったら、
相手に嫌われず、感じよく断れるんだろう」
「わからないー！
だって今までやってきてないもん！」
そして、こうなった。。。
「きっとあともう
少しだろうから、
「我慢しよ」」
(無意識でここに落ちつく)
嫌なやつだって思われたくない。
が
またまた、
でーーーーたーーー！！
まだよくでるでる。
。
。
。
話終わったあと、
想像以上の、
怒りがむっちゃ出てきて。
言いたいこと口に出して言ってみたの。
押し付けんなー！
バカにすんなー！
こっちはそんな話
聞きたくないんじゃー！
空気読めー！
(私の気持ち読めー！)
。
。
速攻で
彼にも聞いてもらってみる。
(いつもは、数時間、数日経って、
怒りが和らいでから言ってて。
怒り新鮮なまま、聞いてもらうという
私のちょいバンジーも果たせた)
いっぱいいっぱい
共感してもらって。
「ひどいー！」
「うきー！」
「にゃー！！」
動物園。。。
で？
うっぷん、晴らせた、の？
。
。
。
気分はすこーし晴れた
「ような気がした」
しかーし、
その後、
数時間、
ずーっと、
うっぷんでね。
人に話したり、
自分で出しきったりすると、
いつもなら、
感じ切ったら
嫌な感情がスーって消えていくけど
。
。
あれ、、、
私、、、
なんでだろう？
何に私は怒ってる？
セルフカウンセリング
&コーチングしてみたの。
そしたら、
わかった。
あ、、、、
自分の気持ちを言えなかったことが、
悔しかったんだ。。
本当は聞きたくないのに、我慢して、
辛い気持ちにさせてしまったのが、
悔しかったんだ。。。
また癖が出たー。。
あー、
ごめんね。
我慢クイーンがまた、
無意識に作動していたね。
怒りの次に出てきたのは、
「ごめんね」
だった。
「ごめんね」は、
「自分に対して」のごめん。
我慢させて、ごめんね。
嫌な思いにさせて、ごめんね。
もし次、
そんなことがあったら、
誰であろうと、
勇気出して、
伝えてみよう。
大切な自分のために。
きっと練習がいるけれど、
痛い思いもするかもしれないけど、
我慢したくない。
そう思える出来事だった。
嫌な感情を出して、
教えてくれたんだね。
少しずつやってみるね、ありがとう。
(*´꒳`*)
今日も読んでくれて、
ありがとうございました
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