今日も遊びに来てくれて、
どうもありがとうございます〜
みなさま、こんにちは
地球と心の旅人！
もやもや解消
夢咲コーチあやこです
この時期は、
クリスマスデコレーションがあって、
見てるだけで、ふぉわ〜てなる。
先日書いた、
凹みブログの中で、
「感情を感じ切ることが大切」
と話した時に、
「自分の感情を感じきるとき、
痛いってどんな感じ？」
「感じきれたってどうわかるの？」
と、
いいご質問を頂いたので、
シェアしたいと思います〜！
↓これ。
まず、
自分が感じてたどんな感情も、
認めてあげるとき、
きっと色々出てくるよね。
悲しいよー、
辛いよー、
寂しいよー、
ひどいよー、
ムカつくー！
最低！
ずっと感じるとやっぱり痛い。
どろ〜んとしたヤバいやつも、
クチャ〜いやつも、
いっぱい出てくると思う。
みたくないやつも。
それでも、
痛いけど、
苦しいけど、
どんな感情も◎、してあげる。
そして、ね。
その時、
「自分に、とことん寄り添ってあげる」
とことん！！！
っっっとっことんです！！
大事なので、何回も言います！！！
自分の気持ちがスッキリするまで
いつまでも、
いつまでも、
「自分にとことん
寄り添ってあげる！！！」
寄り添い続けると、
いつの間にか、すっきりしてる。
味わい切ったら、
感情を感じ切れている、
消えている。
これは、
「あ〜わかってくれたぁ・・・」
という安心感。
今は、
思考トレーニングを重ねて
だいぶできるようになったけど、
最初は、
すんごく、
すんごく、
しんどかった！！
めちゃくちゃ
難しかった！
だって、
何を隠そう、
何十年も
自分責めクイーンだったので。
(てへ♡( ˊ̱˂˃ˋ̱ ))
自分のうじうじしてるところ、
もう見たくない。
ネガティブな自分だめ！
そんな自分が大嫌い！
って
✖︎ x １００００００００・・・・
くらいつけていたから。
（ヒョォ〜さすがクイーン）
よしよし慰めてあげても、
もし、
次の日も
次の日も
その次の日も、
・
・
・
ずーっと悩んでたら、
「もう忘れて、
ポジティブに考えなきゃ！！」
・
・
・
・
って気持ちを
無理やり、切り返そうとしてた。
でもね。
まだ落ち込んでるし、
悲しいし、
不安だしの時って、
本当はまだ全然、
癒しが足りないのよね。
だから、
急にポジティブになんて
考えらんねーっす！！！
無理っす！！
なのにね、
もう一人の自分は、
せかす。。。。
せかす、
せかす、
せかす。。
「え。。また？！」
「いつまで、悩んでんの？」
「まだ、うじうじしてるの！？」
。
。
。
。
そしてついには、怒り出す！
「ねぇ、しつこい！！！！」
「いい加減にしてよ！！！」
ああああ〜〜・・・
怖すぎるー！！！
こんな奴から逃げたいー！
（あ・・・これ私だった・・・
逃げられないじゃ〜ん
）
もしかして、これ、
やっちゃってたりしませんか？！
私は自分責め最強&焦り屋だったので、
早く、気持ちを切り替えて！
早く、いい思考を見つけて！
早く、現実変えないと！
早く、早く、早く〜〜！！！！！
またネガティブな現実引き寄せちゃうよー！
ヤダヤダやだーーーー！！！
怖い！怖い！怖い〜〜〜〜〜・・・！！
はい・・・
完全に、
「不安・恐怖のエネルギー」
を放出しておりました。
((￣◇￣;)がーん)
うじうじ悩んで、
早く前向きに考えられない自分をずっと
✖️してたんだね〜。
なかなか吹っ切れない場合は、
「まだまだ、辛いよね辛かったよね」
「なかなか立ち直れないよぉ〜」
「そのくらい、傷ついたんだよぉ〜」
「そのくらい、つらかったんだよぉ」
「私は、高級シルクのように、
心が美しく、繊細なのよ」
それでいいのだ
自分のペースでいいのだ！
いいのだ〜！
(バカボンのパパ思い出す、バカボンのパパって多分結構いいこと言ってるよね。口癖がそれでいいのだ！だもんね)
私が大切にしていることを、
まとめると、
それは、
「とっことん」
「自分に寄り添うこと」
そして、もっともっと大事なこと。
「自分だけは、
ぜったい責めない」
「自分だけは、
自分の味方でいる」
これをやっていくと、
大嫌いだった自分が、
いつのまにか、
自分が
「最強のパートナー」
になる日が来るよ
少し時間かかるかもしれないけど、
自分大切にしたいと思っているなら
きっと大丈夫
今日も読んでくれて、
ありがとうございます
自分ありがとう
自分責めやいじめやめてくれて本当にありがとう。
自分の気持ちを尊重してくれてありがとう。
友達とラウンジ行って楽しい時間を過ごしてくれてありがとう。
今日も自分を大事にしてくれて、ありがとう
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