こんにちは

今日の朝食です

（明るくしすぎて、目玉焼き消えてます・・・）

マーガリントースト

レタス・レッドオニオン・サラダ豆のサラダ

きゅうり・ワカメ・ちりめんジャコ・魚肉ソーセージのさっぱり和え

目玉焼き

あさりスープ

アップルジュース
ミニトマト

今日は雨模様、かなり降ってます。

自宅は、ムシムシ暑かったのですが

斐乃上荘の「サロン」は、涼しいを通り越して寒いです。

雨が降ればどしゃ降りだし、雨がやめば猛暑

とても、極端な天気に体がまいってしまいそうですね・・・

栄養しっかり補って、体力作りをして

今年の夏を、元気に乗り切りましょう。

実は今、最近流行の「カーヴィーダンス」、ちょっとはまってます。(笑）

ゆっくりめの動きですが、鍛える場所に意識を集中させると

結構キクッ！

肩甲骨をよく動かすので、ひどい肩こりが楽になりました。

このダンス、私にはすごく合っていたようで

動いてても苦にならず、逆に気持ちイイんです。

これは、続けられそう

体力落とさないためにも、頑張ります

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