ウメノリカです。
朝起きた時は元気でも、時間が夕方、夜と遅くなると、どうしてもお疲れ気味になりますね。
そんな時は作業のスピードも、ゆっくりになりがち。
このようなお疲れモードの時に、ささっとお仕事を終わらせる秘策が、「ごほうび作戦」です。
ごほうび作戦は、楽しいことが待っていると分かっていたらやる気がアップするという、人間の心理を利用した方法です。
先の楽しみのために、目の前にある作業を終わらせると決めます。
そうしたら、あちこち寄り道することなく、ごほうびという目的地にまっすぐ向かうことができるのです。
ごほうびの内容は、あなたが「これが好き」と思えることなら、何でも使えます。
ただ、食べることと、始めたらいつまでたっても止められないことは、避けた方が無難です。
ごほうびは短時間に何度も使うかもしれませんから、体に負担がかかったり時間の浪費を招くことをごほうびにしたのでは、続かないからです。
私の場合、ごほうびは読書と、お友達のブログを訪問することです。
「1章だけ」とか「1ブログだけ」と決めておけば、だらだらと過ごす心配はありません。
この程度ならせいぜい10分で終わりますから、ちょうどいい休憩タイムになるのです。
「もうちょっと頑張りたい」と思ったら、これが終わったら楽しいことをしようと決めると、最後まで作業を終わらせることができます。
ただし、ごほうび程度ではどうしようもない場合も、あります。
その時は「どうしてもやる気が出ない時は」を参考にしてください。
【提案】やる気がアップするような、ごほうびを考える
【効果】手をつけた作業を終わらせることができる
読んでくださって、ありがとうございます。あなたとの出会いに、感謝です。
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