私のバイオリズムは、11時～13時まで「健康」。なので、体を休めるために、昼休みは動きません^ ^。
お昼前11時ごろからウトウトして「休もう！」と思って1時間のタイマーセットして、ベッドに。
何度か目が覚めてまどろみながら、最終的に起きたのはナント！「15時56分」。
チーーーン。
一日が終わってしまいました。トホホ。。。
ここのところ、息子の部活の朝練が続き、6時～6時半に家を出る息子に合わせて、私は5時前には起きていたので、少し寝不足気味に。
夜に目覚ましを4時50分にして、スマホの「タイマー」もセットして寝ます。そのタイマーが「3時間40分」とか「4時間10分」とかなんですよねー。夜中1時10分に寝るとすれば、4時50分まで「3時間40分」タイマーセットになるわけです。
こうして、寝る前に朝起きる時間までのタイマーをセットし始めてから、どれくらいの睡眠時間を確保できてるのかを自覚しました。
リフォームした部屋で、遠赤外線ヒーターで部屋も心もあったまり、新しく買った畳ベッドが寝心地が良すぎて。。。そこに寝不足だったので、「目覚めない」条件がそろっちゃった。
今日は取材音声3時間を文字起こしもする予定だったのに、40分しかできず。予定が大幅にくるってしまった。
その代わりに体が休まったから、睡眠不足は解消されたかな？（当たり前だ！と自分にツッコミ。）
今23時20分ですが、日中に5時間も眠ってしまって、夜眠れるのかしらん。
あなたなら、こんな時はどうしますか？夜も寝ますか？それとも、夜は寝ないで仕事をリカバリしますか？
書籍の原稿を代筆するブックライターです。