●GWの定休日お知らせ

 

こんにちは。美容整体サロンほの花です。

 

４月２３日～５月８日までお休みさせて頂きます。

 

宜しくお願い致しますm(__)m

 

最近は自宅でできるストレッチやトレーニングにハマっています

 

いつもお世話になっている先生からテニスボールを頂きました☆

 

筋肉が凝り固まって痛みの原因となる部分をトリガーポイントと言います

 

在宅ワークなどで一日中デスクに座っている方は、テニスボールを使って硬くなってしまった筋肉をほぐしてあげましょう。

私はハムストリングというお尻の下からひざの裏側あたりまでついている筋肉をほぐしています。

 

少しずつイタ気持ちいい所に体重をのせていきましょう。

 

その日の体調に合わせ、痛みが強い場合はすぐに中断し無理をしないように行いましょう。

 

ハムストリングが硬いと骨盤が後傾し肩甲骨も内側に入ってしまうため骨盤のゆがみにつながります。

 

筋肉をほぐしてあげると血流が改善され、姿勢もよくなりコリの改善にもつながります！

 

ストレッチで硬くなった筋肉を解すと同時に、美しい姿勢保持やリラックス効果が期待できたらとっても嬉しいですよね^^

 

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