●トリガーポイントを意識する　富士市美容整体

こんにちは。美容整体サロンほの花です。

昨日は待ちに待った“逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類新春スペシャル”を見ました

 

みくりちゃんと平匡さんのハグのシーンに再び感動〜♡

筋肉が凝り固まって痛みの原因となる部分をトリガーポイントと言います

在宅ワークなどで一日中デスクに座っている方は、テニスボールを使って硬くなってしまった筋肉をほぐしてあげましょう。

私はハムストリングというお尻の下からひざの裏側あたりまでついている筋肉をほぐしています。

少しずつイタ気持ちいい所に体重をのせていきましょう。

その日の体調に合わせ、痛みが強い場合はすぐに中断し無理をしないように行いましょう。

ハムストリングが硬いと骨盤が後傾し肩甲骨も内側に入ってしまうため骨盤のゆがみにつながります。

筋肉をほぐしてあげると血流が改善され、姿勢もよくなりコリの改善にもつながります！

ストレッチで硬くなった筋肉を解すと同時に、美しい姿勢保持やリラックス効果が期待できたらとっても嬉しいですよね^^

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