こんにちは。

かわのみどりです。

今、生きるのが辛いあなたに読んでほしい私の自己紹介はこちら

 

11月になりましたね。

庭にレモンの実がなりました。

かわいくて、なかなかもげません。

 

 

 

 

さて、

ここ数日、息子のことで、

思わぬことがあり

先生と連絡をとりあったり、

本人とも、夫とも話したりして、

 

なんだか、
心の中が忙しく、

アワアワ、していました。

 

＊

 

こんな風に、

予想外のことがあったり

ちょっとしたことでも

いくつかのことが重なると、

 

いろんな感情と考えで
いっぱいになって気が動転したり

フリーズしてしまったり、

「キャパ、せまいなぁ…」なんて

感じることが、あるのですが、

 

このブログを読んでいる方にも、

同じような感覚がある方、

いらっしゃるのではないでしょうか。


そんな時、まずどうしていますか？

 

 

 

 

わたしはまず、

身体を落ち着かせて、

紙に書き出してみたり
することが多いのですが

 

最近、もう一つ

できることが増えました。

 

それは、アワアワしている自分の中にある

いろんな感情・感覚を１つずつ認めて、

「あとから、ゆっくり聴くからね」と伝えること。

 

 

たとえば

 

・心配で不安な感じ

・ショックで、イラっとする感じ

・全体を把握しようとしている感じ
・うちにこもりたくなる感じ

・昔の記憶と重なり、胸が痛む感じ

・身体が固まる感覚

・しっかりしなきゃ！って奮い立たせるような感じ

・なんとかなるよ～、だいじょうぶだよ～と楽天的な感じ

 

 

 いろんなわたしに、

「そこにいてくれてるんだね。ありがとう」

「後で、話を聴かせてね」と伝えて、

少しだけ、待っていてもらう。

 

 

そして、一人になれて落ち着いたら、

それぞれの感じの声に耳を傾け

ゆっくり望みや願いを聞いていく。

 

すると、

それぞれの感覚は、

わたしのために全力で

頑張ってくれていることに気づくのです。

 

 

 

アワアワ、ごちゃごちゃするときは、

自分の中のものが総動員で

助けに出てきてくれているときで、

 

こんなにも

自分の中には仲間がいる！

 

そう思えるようになったら、

アワアワしているこんな状態も

なんだか、愛おしく感じます。
 

 

こんな自分の内面との

より深く丁寧な対話を

最近、試行錯誤しつつ、練習中です。

 

このやさしく細やかな対話のエッセンスを

セッションなどでも、分かち合えたり

お伝えできるようになるといいなぁと思いつつ、

 

まずは、わたし自身が

じっくり学んで実践していこうと思います。

 

 

【関連記事】

 

 

 

 

 

 

【メールマガジン】

細やかに物事を感じ考え

迷ったり悩みやすい女性の方に向けた

心についてのおはなしや

かわのみどりが

日々感じていることを

お手紙のようにづつって

月3度ほどお届けしています。

 

よかったら、受け取ってくださいね。

 

　　　　↓　↓

　

 

【著書　おまもりぼん】

 

気持ちが細やかな女性が

悩み迷ったときの

心身の扱い方のヒントや

幸せなこころを育てるためにできることを

２１のメッセージと質問にまとめました。
Amazonページはコチラ