こもれびの部屋

かわのみどりです。

 

気持ちが細やかで、迷い

悩みやすい女性が心の中から幸せを育てるお手伝いをしています。
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夏休みに入り、1週間。

毎日いい汗をかきながら過ごしています。

 

 

（家族でサイクリング・・木陰でも、暑かったー（笑））

 

 

 

さて、

「どなる上司が怖くて、固まってしまう」

「高圧的な人が、とにかく苦手で」

「家族がどなる声が、すごく嫌で…」

 

そんなお気持ちを

伺うことがあります。

 

 

わたしも苦手なので

その感覚、よく伝わります。

嫌ですよね。怖いですよね…。

 

 

カウンセリングの中では、

そのようなとき、

 

「どうして苦手なのかな？」

「怒鳴られると、どんな感覚になるのかな」

「心の内側で、どんなことが起きているのかな」など

その方の側からじっくりみていくことが

多いのですが、

 

 

今日は、相手の方からも

イメージしてみたいと思います。

 

 

上手くいかないと、どなる！

威圧的な態度をとることで
自分のおもい通りにしようとする。

そういうコミュニケーションを

選びがちな人は

 

 

育ってくる過程のどこかで

そういうコミュニケーションを

学んできたのだと思います。

 

お父さんが強い態度の

人だったのかもしれません。

周りにそういう人が

多かったのかもしれません。

 

 

または、

怒ったり、どなったりしないと

自分の気持ちを

分かってもらえないような状況

があったのかもしれません。

 

 

その苦しみや悲しみを

今も、どこかに抱えながら

どなったり、

怒ったりしているのかもしれません。

 

困っているとき

助けを求める方法がわからずに、

そうしてしまうのかもしれません。

 

目の前の人に、

強く分かってほしい気持ちが

あるのかもしれません。

 

誰かを傷つけたいわけでは

ないけれど、

どうしたらいいのかさえ

わからないのかもしれません。

 

 

 

 

 

…だとしたら、

周りにいるわたしたちは

何ができるのか？

 

 

怒る　→　従う

大声→　びくびくする

 

というコミュニケーションに

できるだけ、はまりこまない

ということです。

 

それ以外の方法を選んでみるということです。
 

たとえば

大声で指示されても

冷静に受け取り、

落ち着いて意見を伝えてみる。

ことばでうまく言えないなら

手紙やメールで伝える。

 

環境を何か少し変えてみる。

 

大声をきくのが辛いなら

離れてもいい。

 

離れた後に、自分を

たっぷり安心させてあげるのもいい。

 

周りでイライラオーラを感じても、

自分は楽しく過ごしてもいい。

 

「わたしが悪いから…」と自分を責めるの

ではなく、それ以外に原因があるんではと

冷静に想像してみるのもいい。

 

 

 

 

どなって、従わせようとする
その人の心の中にいる子どもをイメージしながら
「苦しかったね。怖かったね…」
「よくがんばってきたね」
「わたしは、だいじょうぶだからね」

そんな風に心の中で

伝えてみるのもいいかもしれません。



コミュニケーションというのは

双方向のものなので
一方が変われば

必ず変化していきます。

あなたは、
いつまでも、びくびくして、
従わせられる人でなくていい。

 

相手の気分や

やり方に支配されなくていい。

いつだって自分で選んでいけるのです。


 

＊

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