こんばんは＾＾相川紗羅です。
以前ブログでもココナッツオイルの話をさせていただきましたが、
実はわたくし、最近ますます流行っている「糖質制限」絶賛チャレンジ中なんです！
です。
が、
始めてからすでに3週間ほど経っているのですが、
「糖質制限」の事を書いている本やサイトで書かれているような
劇的な変化はまったく起こってないんです
だけど、たぶん私には1番合っている方法なんじゃないかなと思うので
さらに専門的な内容が書かれている本や、実践している人のブログなどを拝見しつつ、
試行錯誤しつつも、意地になって続けております（苦笑）
・主食を抜く
・スィーツは手作りのみ（糖質制限したもののみ）
・野菜（芋系は除く）と肉はたくさん食べる
・魚も積極的に食べる
一応これが私の糖質制限ルール。
あと、油とか調味料など細かい所はいちいち気にしなくて良いように
糖質が低いものやオメガ3とか中鎖脂肪酸とかで選んで揃えてます。
（意外にもローフードの知識が役に立っております＾＾）
ただ問題は、わかりやすく劇的な変化が無いということ。
なので、ちょっぴりめげそうになってます
が、しかし！
そんな私に希望の光のようなメッセージが！
一度体重を増やす
Saraは、体重が減ることがダイエット失敗につながる危険性がある遺伝的体質です。
まずは体重が増え、その後ジワジワト減っていくことが理想の変化と言えます。
これ、以前受けたDNA検査での遺伝的体質結果なのですが、
なんと私、「タンパク質リスクが高い」と言われたのです。
自分ではけっこう筋肉質な方だと思ってたので意外でした。
（タンパク質リスクが高い人は筋肉が付きにくいんですって）
ちなみに「タンパク質リスク」の他に、
「糖代謝リスク」と「脂質代謝リスク」があります。
私は「タンパク質リスク」が高めで、さらに「糖代謝リスク」もやや高めという診断結果だったので、
糖質制限ダイエットは私にとってはかなり合っているってことじゃない！？
って、これ見て改めて思ったんですよね。
DNA検査、やっておいてよかったわ❤
なのでもう少し続けてみて、見た目にも変化が少しはわかるようになってきたら、
糖質制限をテーマにした記事も書いてみようと思います。
まだしばらくは先になりそうですが、、、
47才のダイエットですからね、若い頃とは違いますから＾＾；
痩せるっていっても綺麗に痩せないと意味が無い！
そこらへんも気を付けて、さらに頑張りますわ！！
